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Se quei ragazzi con geni migliori si allenassero duramente e intensamente come me, non avrei alcuna possibilità!
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Ogni allenamento è come un mattone in un edificio, e ogni volta che vai lì e fai un allenamento mezzo culo, non stai posando un mattone. Lo e ' qualcun altro.
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Alla fine della giornata non è un concorso di peso, è un concorso visivo. E non importa quello che dici di pesare, se non sembri così grande, allora non sembri così grande.
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Se ascoltassi il mio istinto, sarei al pub a caccia di donne, non sotto un bar di 400 sterline accovacciato
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E ' un buon peso...per una piccola donna
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Il singolo errore più grande che la maggior parte dei principianti fa è mettere il 100% del loro sforzo nella parte positiva (concentrica) del rappresentante, senza prestare attenzione al segmento negativo (eccentrico)
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Tutto il resto è uguale, il ragazzo con la migliore genetica avrà il miglior fisico. Ma raramente tutte le cose sono uguali.
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Il percorso per il muscolo aggiunto sta consumando più calorie rispetto alla quantità necessaria per mantenere invariato il peso corporeo attuale.
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Larghezza della spalla è un requisito assoluto per la visualizzazione del cono V che farà o rompere il vostro fisico.
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Un set a intensità estrema fa il lavoro di costruzione muscolare. Va sottolineato che l'unico set finale e completo che faccio mi porta al limite delle mie capacità. Se ritieni di poter tentare un secondo set, allora si couldn’t sono state tirando fuori tutte le fermate durante il primo set.Non è bello, ma funziona.
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Per me vincere non è affatto sorprendente
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Negli anni ' 80 eravamo molto cauti sugli steroidi.
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Gli steroidi sono usati in tutti gli sport.
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Durante il taglio di peso la tua mente gioca trucchi su di voi.
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Ho iniziato ad allenare il bodybuilding nel 1983.
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Le articolazioni di alcune persone si articolano in un modo che consente loro di trarre grandi benefici dagli squat; altri potrebbero non trarne alcun beneficio. Se non sei troppo alto e hai arti corti, potrebbe essere l'esercizio migliore per te, ma se sei alto con le gambe lunghe, potrebbe essere sia inefficace che pericoloso.Sono stato ostinatamente fedele agli squat per anni fino a quando ho finalmente capito che non erano adatti alla mia struttura corporea. Dopo che ho cambiato i movimenti ad alta intensità muscolare, i miei guadagni in termini di dimensioni delle gambe erano sbalorditivi.
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I carboidrati complessi sono sempre i migliori, tranne, ancora una volta, dopo un allenamento in cui è possibile assumere carboidrati semplici (zuccheri) per ottenere un picco di insulina. Ma altre volte fare questo non è molto utile perché l'insulina è un ormone di stoccaggio e sta andando a shunt tutto nel muscolo.
