Jack LaLanne citazioni famose

L'esercizio è re. La nutrizione è regina. Mettili insieme e avrai un regno.

Non c'è fonte di giovinezza, ciò che metti nel tuo corpo è ciò che ne ottieni. Non daresti da mangiare al tuo cane un caffè e una ciambella per colazione seguita da una sigaretta. Ucciderai quel maledetto cane.

Per esercizio. Ti dirò una cosa, non devi essere sempre in movimento. Mi siedo molto, leggo molto e guardo la televisione. Ma mi alleno anche per due ore ogni giorno della mia vita, anche quando sono in viaggio.

Molte persone cosiddette spirituali, mangiano troppo, bevono troppo, fumano e non si esercitano. Ma vanno in chiesa ogni settimana e pregano ' Per favore aiuta la mia artrite. Per favore aiutami ad aumentare la mia forza, rendimi di nuovo giovane.'

Ricorda questo: il tuo corpo è il tuo schiavo; funziona per te.

Le persone non muoiono di vecchiaia, muoiono di negligenza.

Il cibo che mangi oggi è camminare e parlare domani.

Lo faccio come terapia. Lo faccio come qualcosa per tenermi in vita. Tutti abbiamo bisogno di un po ' di disciplina. L'esercizio è la mia disciplina.

Dai, bevi un bicchiere di vino a cena. Che cos'è il vino, comunque? Uva pura. Un bicchiere di vino è molto meglio per te di una coca Cola.

È uno stile di vita, è qualcosa che fai per il resto della tua vita", ha detto LaLanne. "Per quanto tempo continuerai a respirare? Per quanto tempo continui a mangiare? Fallo e basta.

Tutto nella vita è possibile, se lo fai accadere.

Probabilmente milioni di americani si sono alzati questa mattina con una tazza di caffè, una sigaretta e una ciambella. Non c'è da stupirsi che siano malati e sporchi.

Non devi chiamarlo Dio o Gesù. Questa è un'umiliazione religiosa per molte persone, ma devi credere che la natura e le cose spirituali ci circondano. Questo è ciò che ci ha messo qui! Ringrazio l'universo per questo ogni giorno della mia vita.

L'esercizio fisico è il tuo re, e la nutrizione è la tua regina. Insieme creano il tuo regno di fitness.

La colonna vertebrale è l'ancora di salvezza. Molte persone dovrebbero andare da un chiropratico ma non lo sanno.

Non sappiamo tutte le risposte. Se sapessimo tutte le risposte ci annoieremmo, no? Continuiamo a cercare, cercare, cercare di ottenere più conoscenza.

L'unico modo per ottenere quel grasso è mangiare meno ed esercitare di più.

Il mio obiettivo è sempre stato quello di aiutare le persone ad aiutare se stesse. Il tuo corpo è il tuo bene più inestimabile; sei andato a prendertene cura!

La gente pensava che fossi un ciarlatano e un pazzo. I medici erano contro di me said hanno detto che allenarsi con i pesi avrebbe dato alle persone attacchi di cuore e avrebbero perso il loro desiderio sessuale.

Mangia bene e non puoi sbagliare.

Coloro che iniziano a esercitare regolarmente e sostituiscono la farina bianca, lo zucchero e gli alimenti devitalizzati con alimenti naturali vivi e biologici iniziano a sentirsi immediatamente meglio. L'esercizio fisico è il re, la nutrizione è la regina put mettili insieme e hai un regno.

È difficile cambiare durante la notte, ma se sei persistente e fai un passo alla volta vedrai i risultati!

Per favore, aiuta la mia artrite. Per favore aiutami ad aumentare la mia forza, rendimi di nuovo giovane.

Non posso permettermi di morire. Distruggerebbe la mia immagine.

Se hai un grande intestino e inizi a fare sit-up, diventerai più grande perché costruisci il muscolo. Devi sbarazzarti di quel grasso! Come si fa a sbarazzarsi di grasso? Cambiando la vostra dieta.

Devi allenarti. Il tuo conto sanitario, il tuo conto bancario, sono la stessa cosa. Più si mette in, più si può prendere fuori.

L'unico modo in cui puoi ferire il tuo corpo è se non lo usi

Mi alleno come se mi allenassi per le Olimpiadi o per una gara di Mr. America, nel modo in cui mi sono sempre allenato per tutta la vita. La vita è un campo di battaglia. La vita è la sopravvivenza del più forte... Quante persone sane conosci? Quante persone felici conosci? Pensaci. La gente lavora per morire, non lavora per vivere. Il mio allenamento è il mio obbligo per la vita. E ' il mio tranquillante. Fa parte del modo in cui dico la verità and e dire la verità è ciò che mi ha fatto andare avanti per tutti questi anni.

Il tuo girovita è la tua ancora di salvezza

Meglio usurarsi che arrugginirsi.

Dieci secondi sulle labbra e una vita sui fianchi.

Se metti la spazzatura dentro, la spazzatura esce. Se metti il bene dentro, il bene esce.

La tua età è la somma totale della tua condizione fisica, della condizione della tua mente e di come ti senti.

Se l'uomo l'ha fatto, non mangiarlo.

Sai quante calorie ci sono nel burro, nel formaggio e nel gelato? Faresti alzare il tuo cane al mattino per una tazza di caffè e una ciambella?

Se vuoi cambiare qualcuno, non predicare a lui. Dai l'esempio e stai zitto.

Come costruisci il tuo conto bancario? Mettendoci qualcosa ogni giorno.Il tuo account salute non è diverso. Quello che faccio oggi, lo indosso domani. Se metto cibi inferiori nel mio corpo oggi, sarò inferiore domani, è così semplice.

Dovresti farlo contro il tempo. Dì che farai 30 giri in 15 minuti. Quindi provi a farlo ogni giorno un po ' più velocemente. Questo è mettere richieste al corpo, ed è così che si costruisce. Mantenete la vostra energia invece di andare in discesa.

Non penso mai alla mia età, mai-potrei avere 20 o 100 anni. Non ci penso mai, sono solo io.

Tutto ciò che fai nella vita, non mi interessa, buono o cattivo - non incolpare Dio, non incolpare il diavolo, non incolpare me, incolpare te. Tu controlli tutto! I pensieri che pensi, le parole che pronunci, i cibi che mangi, l'esercizio che fai. Tutto è controllato da te.

Non è quello che fai un po ' del tempo che conta, è quello che fai tutto il tempo che conta.

L'unico modo per ferire il corpo è non usarlo,

Non posso morire. Rovinerebbe la mia immagine.

La crociata non è mai fuori dalla mia mente the l'esercizio che faccio, il cibo che mangio, il pensiero che penso think tutto questo e come posso contribuire a rendere la mia professione più rispettata. Per me, questa cosa-cultura fisica e nutrizione-è la salvezza dell'America.

Se ha un buon sapore, sputalo. Tutte quelle torte e torte e caramelle e gelati all tutta quella terribile roba da fast food! Ho appena comprato una nuova auto sportiva corvette ... metterei l'olio nel serbatoio del gas? Lo farei?

La prima cosa che ho fatto quando avevo quarant'anni, ho messo le manette e sono saltato dalla prigione di Alcatraz e ho nuotato fino a San Francisco ammanettato. Questo ha fatto pubblicità nazionale. Poi, ci sono stati tre o quattro anni in cui avrei fatto imprese più difficili. Un altro compleanno ho rimorchiato una barca da mille sterline attraverso il Golden Gate. Al mio 65 ° compleanno ho rimorchiato 65 barche a un miglio e mezzo a Tokyo. Al mio 70 ° compleanno ho rimorchiato 70 barche con 70 persone con i piedi e le mani legate per un miglio e mezzo a Long Beach.... Il mio prossimo compleanno compirò 93 anni. Porterò mia moglie nella vasca da bagno.

Dico alla gente che le bilance mentono. Potresti aver giocato a basket e pesato 175 sterline, con una vita da 30 pollici, quando eri al college. E si può ancora pesare 175 a 55. Ma probabilmente hai una vita da 35 pollici e probabilmente hai perso 30 o 40 chili di muscoli gained e guadagnato 30 o 40 chili di grasso. Il metro a nastro non mente. Prendi quel metro a nastro e mettilo sui fianchi e sulla vita. Continua a controllare. E continua a esercitarti e a ridurre quelle calorie fino a quando quel metro a nastro non si avvicina a dove eri nel fiore degli anni.

Praticamente tutto ciò che facciamo nella vita è una questione di abitudine. Le abitudini ci rendono ciò che siamo. Perché non cambiare le tue abitudini per migliorare la tua vita?

La forma fisica richiede impegno per esercitare proprio come richiede una buona alimentazione. Ma non deve essere doloroso. Proprio il contrario: Esercizio vigoroso in realtà è stimolante. Aumenta i livelli di energia, rinvigorisce la mente e si sente bene dopo. La parte più difficile, ovviamente, è iniziare.

Stavo per diventare una cantante. Se non fossi stato nella mia professione, sarei diventato un cantante d'opera. E ' di un ragazzino. Avevo tutti questi dischi di tutti quei famosi cantanti d'Opera. Volevo essere una cantante d'opera thank era tutto il mio lavoro e la forma fisica mi ha ostacolato, grazie a Dio.