Dean Ornish citazioni famose

Pensaci: le malattie cardiache e il diabete, che rappresentano più morti negli Stati Uniti e nel mondo di tutto il resto combinato, sono completamente prevenibili apportando cambiamenti completi nello stile di vita. Senza farmaci o interventi chirurgici.

Quando parlo di perdono, intendo lasciar andare, non scusare l'altra persona o riconciliarsi con loro o condonare il comportamento. Lascia andare la tua sofferenza.

Le persone tendono a pensare alle scoperte in medicina come un nuovo farmaco, un laser o una procedura chirurgica ad alta tecnologia. Spesso hanno difficoltà a credere che le semplici scelte che facciamo nel nostro stile di vita. Ciò che mangiamo, come rispondiamo allo stress, se fumiamo o meno sigarette, quanto esercizio fisico otteniamo e la qualità delle nostre relazioni e supporto può essere potente come i farmaci e la chirurgia. E spesso lo sono.

In un momento in cui il 20% delle persone negli Stati Uniti va a letto affamato ogni notte e quasi il 50% della popolazione mondiale è malnutrita, scegliere di mangiare più cibi a base vegetale e meno carne rossa è meglio per tutti noi-noi stessi, i nostri cari e il nostro pianeta.

Il vero potere non ci è dato o addirittura creato; il vero potere è realizzato. Viene dalla realizzazione di un senso interiore di pace, autostima e felicità.

Non capisco perché chiedere alle persone di mangiare una dieta vegetariana ben bilanciata è considerato drastico, mentre è medicalmente conservatore tagliare le persone aperte e metterle su farmaci che abbassano il colesterolo per il resto della loro vita.

Mangiare una dieta vegetariana, camminare (esercitare) ogni giorno e meditare è considerato radicale. Permettere a qualcuno di tagliare il petto aperto e innestare le vene delle gambe nel cuore è considerato normale e conservatore.

La cattiva salute non è causata da qualcosa che non hai; è causata dal disturbare qualcosa che hai già. La salute non è qualcosa che devi ottenere, è qualcosa che hai già se non lo disturbi.

Internet ha trasformato molte parti della nostra vita quotidiana, toccando tutto, dal modo in cui troviamo le informazioni a come andiamo a fare shopping, ottenere indicazioni stradali e persino rimanere in contatto con amici e familiari.

Tutti noi abbiamo un maestro interiore, una guida interiore, una voce interiore che parla molto chiaramente ma di solito non molto forte. Queste informazioni possono essere soffocate dalle chiacchiere della mente e dalla pressione degli eventi quotidiani. Ma se calmiamo la mente, possiamo iniziare a sentire ciò a cui non stiamo prestando attenzione. Possiamo scoprire cosa è giusto per noi.

I pazienti curiosi sono più ricettivi alle nuove idee e coloro che impegnano i loro operatori sanitari in un dialogo sono molto più propensi ad aderire a queste raccomandazioni.

Che si tratti di aiutarci a cercare informazioni relative alla salute, di connetterci con i medici attraverso portali online o di consentirci di archiviare e recuperare le nostre cartelle cliniche online, Internet sta iniziando a mostrare la promessa che deve trasformare il modo in cui le persone interagiscono e migliorare la propria salute e benessere.

Sappiamo tutti che un giorno moriremo, ma chi vuole pensarci? Ciò che è sostenibile è gioia, piacere e libertà.

Sono cresciuto in Texas, mangiando carne cinque volte al giorno e mi piaceva la carne. Ma ho iniziato a essere vegetariano quando avevo 19 anni perché ho scoperto che mi sentivo meglio.

Ancora più che sentirsi in salute, la maggior parte delle persone vuole sentirsi libera e in controllo.

Un paziente istruito è potenziato; quindi, è più probabile che diventi sano.

L'amore e l'intimità sono alla radice di ciò che ci fa ammalare e di ciò che ci fa stare bene...Non sono a conoscenza di nessun altro fattore in medicina - non dieta, non fumo, non esercizio fisico-che ha un impatto maggiore.

Il bisogno di amore e intimità è un bisogno umano fondamentale, primordiale come il bisogno di cibo, acqua e aria.

Uno dei motivi per cui mio padre ... è diventato un dentista era così poteva sempre essere a casa per la cena e trascorrere i fine settimana con la sua famiglia. A un certo punto aveva pensato di diventare un musicista, ma ha detto, non ho intenzione di farlo perché sarei stato in viaggio tutto il tempo e non sarei stato con la mia famiglia.

Poiché i meccanismi biologici che influenzano la nostra salute e il nostro benessere sono così dinamici, quando le persone cambiano la loro dieta e stile di vita, di solito si sentono molto meglio, così rapidamente; riformula la ragione per passare dalla paura di morire alla gioia di vivere. Inoltre, il supporto che i pazienti si danno l'un l'altro è un potente motivatore

Anche se gli scienziati possono spesso essere resistenti alle nuove idee come chiunque altro, il processo della scienza assicura che, nel tempo, prevalgano buone idee e teorie.

Le persone non amano il cambiamento, non amano essere cambiate.

Quando uso la parola spiritualità, non intendo necessariamente religione; intendo qualunque cosa ti aiuti a sentirti connesso a qualcosa che è più grande di te.

Di solito trovo che il processo di scoperta sia più interessante delle risposte.

La gioia di vivere è sostenibile, la paura di morire no.

La consapevolezza-mindfulness-è il primo passo nella guarigione. In senso antiorario, la dott. ssa Ellen Langer descrive eloquentemente come diventare più consapevoli delle nostre convinzioni e aspettative ci permetta di trasformare potentemente le nostre vite in meglio. Un libro pionieristico e ben scritto.

Il potere curativo dell'amore e delle relazioni è stato documentato in un numero crescente di studi scientifici ben progettati che coinvolgono centinaia di migliaia di persone in tutto il mondo.

Il significato è malleabile: toglilo, ottieni nichilismo e disperazione. Mettilo dentro, ottieni sacralità e qualcosa di più speciale.

Non accetto la ciarlataneria medica e gli approcci non scientifici come chiunque altro. Sono cresciuto come uno scienziato che porta carte, e conosco il potere della scienza di rispondere alle domande, e per molte domande non conosco niente di meglio degli approcci scientifici per rispondere loro.

Ho scoperto che se dico a qualcuno 'Mangia questo e non farlo', non solo non è utile, è controproducente perché anche più che essere sani, vogliamo sentirci liberi e in controllo, e non appena qualcuno ci dice di fare qualcosa, c'è una tendenza a fare esattamente il contrario.

In generale, perdere peso è una buona cosa per coloro che sono in sovrappeso, ma è importante perdere peso in un modo che migliora la tua salute piuttosto che uno che può comprometterlo.

Le persone che sono sole e depresse hanno da tre a 10 volte più probabilità di ammalarsi e morire prematuramente rispetto a coloro che hanno un forte senso di amore e comunità. Non conosco nessun altro singolo fattore che influisce sulla nostra salute - nel bene e nel male - in misura così forte.

Con tutto ciò che puoi immaginare a portata di mano, molte delle interazioni sociali che aiutano a legare le persone in una comunità sono svanite. Le comunità tradizionalmente costruite sulle relazioni, la fiducia e la familiarità sono una cosa del passato?

Che tu abbia sei o sessanta anni, se segui un programma di dieta e stile di vita e ti senti vincolato, è probabile che prima o poi te ne andrai. Offrire uno spettro di scelte è molto più efficace; quindi, ti senti libero e potenziato.

Sono un grande ammiratore del lavoro di Walter Willett. Penso che abbia fatto delle ricerche davvero importanti. Io e lui siamo d'accordo sulla maggior parte delle cose.

Quando la maggior parte delle persone pensa al mio lavoro, pensa alla dieta. Per me, la dieta è sempre stata la parte meno interessante di esso.