Carl Rogers citazioni famose

Mi rendo conto che se fossi stabile, prudente e statico, vivrei nella morte. Quindi accetto confusione, incertezza, paura e alti e bassi emotivi; perché questo è il prezzo che sono disposto a pagare per una vita fluida, perplessa ed eccitante.

L'unica persona istruita è quella che ha imparato come imparare e cambiare.

Il curioso paradosso è che quando mi accetto così come sono, allora posso cambiare.

Una delle esperienze più soddisfacenti che conosco è apprezzare pienamente un individuo nello stesso modo in cui apprezzo un tramonto. Quando guardo un tramonto... Non mi trovo a dire: "Ammorbidisci un po' di più l'arancione nell'angolo destro, metti un po 'più viola lungo la base e usa un po' più rosa nel colore delle nuvole..."Non cerco di controllare un tramonto. Lo guardo con stupore mentre si svolge.

L'esperienza è, per me, la massima autorità. La pietra di paragone della validità è la mia esperienza. Le idee di nessun altro, e nessuna delle mie idee, sono autorevoli come la mia esperienza. È per sperimentare che devo tornare ancora e ancora, per scoprire un'approssimazione più vicina alla verità come è nel processo di diventare me.

Sento le parole, i pensieri, i toni dei sentimenti, il significato personale, persino il significato che è al di sotto dell'intento cosciente di chi parla. Anche a volte, in un messaggio che superficialmente non è molto importante, sento un profondo grido umano che giace sepolto e sconosciuto molto al di sotto della superficie della persona. Così ho imparato a chiedermi: posso sentire i suoni e percepire la forma del mondo interiore di quest'altra persona? Posso risuonare a ciò che sta dicendo così profondamente da percepire i significati di cui ha paura, ma che vorrebbe comunicare, così come quelli che conosce?

Le persone sono meravigliose come i tramonti se li lasci essere. Quando guardo un tramonto, non mi ritrovo a dire: "Ammorbidisci un po' l'arancia nell'angolo a destra."Non cerco di controllare un tramonto. Guardo con stupore come si svolge.

Quello che sono è abbastanza buono se solo lo fossi apertamente.

È che l'individuo ha dentro di sé vaste risorse per la comprensione di sé, per alterare gli atteggiamenti di base del concetto di sé e il suo comportamento auto-diretto-e che queste risorse possono essere sfruttate se solo un clima definibile di atteggiamenti psicologici facilitativi può essere fornito

Se dovessi cercare il nucleo centrale della difficoltà nelle persone come le ho conosciute, è che nella grande maggioranza dei casi si disprezzano, considerandosi inutili e inamovibili.

Quando l'altra persona è ferita, confusa, turbata, ansiosa, alienata, terrorizzata; o quando è dubbiosa sull'autostima, incerta sull'identità, allora è necessaria la comprensione. La compagnia gentile e sensibile di uno stanceâ empatico fornisce illuminazione e guarigione. In tali situazioni la comprensione profonda è, credo, il dono più prezioso che si possa fare ad un altro.

Essere originale, o diverso, è sentito come " pericoloso."

A meno che l'uomo non possa fare adattamenti nuovi e originali al suo ambiente con la stessa rapidità con cui la sua scienza può cambiare l'ambiente, la nostra cultura perirà.

L'unica realtà che posso conoscere è il mondo come lo percepisco in questo momento. L'unica realtà che puoi conoscere è il mondo come lo vedi in questo momento. E l'unica certezza è che quelle realtà percepite sono diverse. Ci sono tanti mondi reali quante sono le persone!

Quello che devi essere, ora lo stai diventando.

Un modo empatico di essere può essere appreso da persone empatiche. Forse l'affermazione più importante di tutte è che la capacità di essere esattamente empatici è qualcosa che può essere sviluppato con l'allenamento. Terapisti, genitori e insegnanti possono essere aiutati a diventare empatici. Ciò è particolarmente probabile che si verifichi se i loro insegnanti e supervisori sono essi stessi individui di comprensione sensibile. È molto incoraggiante sapere che questa qualità sottile e sfuggente, della massima importanza nella terapia, non è qualcosa con cui si "nasce", ma può essere appresa e appresa più rapidamente in un clima empatico.

Percepire il quadro di riferimento interno dell'altro con precisione e con le componenti emotive e i significati che lo riguardano come se si fosse la persona, ma senza mai perdere la condizione di "come se". Quindi, significa percepire la ferita o il piacere di un altro come lo percepisce e percepirne le cause come le percepisce, ma senza mai perdere il riconoscimento che è come se fossi ferito o contento e così via.

Quando posso rilassarmi ed essere vicino al nucleo trascendentale di me, allora posso comportarmi in modi strani e impulsivi nella relazione, modi che non posso giustificare razionalmente, che non hanno nulla a che fare con i miei processi mentali. Ma questi strani comportamenti si rivelano giusti in qualche modo strano. In questi momenti sembra che il mio spirito interiore abbia raggiunto e toccato lo spirito interiore dell'altro. La nostra relazione trascende se stessa ed è diventata qualcosa di più grande.

Quando una persona si rende conto di essere stata profondamente ascoltata, i suoi occhi si inumidiscono. Penso che in un certo senso stia piangendo di gioia. È come se stesse dicendo: "Grazie a Dio, qualcuno mi ha sentito. Qualcuno sa cosa vuol dire essere me".

Ogni persona è un'isola a sé, in un senso molto reale; e può costruire ponti verso altre isole solo se è prima di tutto disposto ad essere se stesso e gli è permesso di essere se stesso.

Nel corso degli anni, tuttavia, le prove della ricerca continuano ad accumularsi, e punta fortemente alla conclusione che un alto grado di empatia in una relazione è probabilmente il più potente e certamente uno dei fattori più potenti nel determinare il cambiamento e l'apprendimento.

Pensiamo di ascoltare, ma molto raramente ascoltiamo con vera comprensione, vera empatia. Eppure l'ascolto, di questo tipo molto speciale, è una delle forze più potenti per il cambiamento che io conosca.

Quando qualcuno ti ascolta davvero senza giudicarti, senza cercare di assumerti la responsabilità per te, senza cercare di modellarti, è dannatamente bello. . . . Quando sono stato ascoltato e quando sono stato ascoltato, sono in grado di ri-percepire il mio mondo in un modo nuovo e di andare avanti. È sorprendente come elementi che sembrano insolubili diventino solubili quando qualcuno ascolta. Come le confusioni che sembrano irrimediabili si trasformano in flussi relativamente chiari quando si sente.

L'empatia è un modo speciale di conoscere un altro e noi stessi, una sorta di sintonia e comprensione. Quando l'empatia è estesa, soddisfa i nostri bisogni e il desiderio di intimità, ci salva dai nostri sentimenti di solitudine.

La buona vita è un processo, non uno stato dell'essere. È una direzione, non una destinazione.

Credo di sapere perché è soddisfacente per me sentire qualcuno. Quando riesco davvero a sentire qualcuno, mi mette in contatto con lui; arricchisce la mia vita. È attraverso l'ascolto delle persone che ho imparato tutto ciò che so sugli individui, sulla personalità, sulle relazioni interpersonali.

C'è un'altra particolare soddisfazione nell'ascoltare veramente qualcuno: è come ascoltare la musica delle sfere, perché al di là del messaggio immediato della persona, qualunque esso sia, c'è l'universale. Nascosti in tutte le comunicazioni personali che sento veramente sembrano esserci leggi psicologiche ordinate, aspetti dello stesso ordine che troviamo nell'universo nel suo complesso. Quindi c'è sia la soddisfazione di sentire questa persona che la soddisfazione di sentirsi in contatto con ciò che è universalmente vero.

Quindi, come puoi facilmente vedere da quello che ho detto finora, un ascolto creativo, attivo, sensibile, accurato, empatico, non giudicante è per me terribilmente importante in una relazione. È importante per me fornirlo; è stato estremamente importante, specialmente in certi momenti della mia vita, riceverlo. Sento di essere cresciuto dentro di me quando l'ho fornito; sono molto sicuro di essere cresciuto e di essere stato rilasciato e migliorato quando ho ricevuto questo tipo di ascolto.

Potente è il nostro bisogno di essere conosciuti, realmente conosciuti da noi stessi e dagli altri, anche se solo per un momento.

Non possiamo cambiare, non possiamo allontanarci da ciò che siamo, finché non accettiamo completamente ciò che siamo. Poi il cambiamento sembra avvenire quasi inosservato.

Il comportamento nevrotico è abbastanza prevedibile. Il comportamento sano è imprevedibile.

L'incapacità dell'uomo di comunicare è il risultato della sua incapacità di ascoltare in modo efficace.

Con il prezzo della vita in questi giorni, hai avuto modo di ottenere tutto gratuitamente è possibile.

L'unica persona che non può essere aiutata è quella che incolpa gli altri.

In una persona che è aperta a sperimentare ogni stimolo viene trasmesso liberamente attraverso il sistema nervoso, senza essere distorto da alcun processo di difesa.

L'essenza stessa del creativo è la sua novità, e quindi non abbiamo standard con cui giudicarlo.

Il tipo di cura che il terapeuta centrato sul cliente desidera ottenere è una cura credulona, in cui i clienti sono accettati come dicono di essere, non con un sospetto in agguato nella mente del terapeuta che potrebbero, in realtà, essere altrimenti. Questo atteggiamento non è stupidità da parte del terapeuta; è il tipo di atteggiamento che è più probabile che porti alla fiducia...

La vera empatia è sempre priva di qualsiasi qualità valutativa o diagnostica. Questo si imbatte nel destinatario con una certa sorpresa. "Se non vengo giudicato, forse non sono così malvagio o anormale come ho pensato."

Nei miei primi anni professionali mi stavo ponendo la domanda: come posso trattare, curare o cambiare questa persona? Ora vorrei frase la domanda in questo modo: Come posso fornire un rapporto che questa persona può utilizzare per la propria crescita personale?

Sono sempre più un architetto di sé. Sono libero di volere e di scegliere. Posso, accettando la mia individualità... diventare più della mia unicità, più della mia potenzialità.

Sto vivendo in un modo che mi soddisfa profondamente e che mi esprime veramente?

Una persona non può insegnare direttamente a un'altra persona; una persona può solo facilitare l'apprendimento di un'altra

Una seconda caratteristica del processo, che per me è la buona vita, è che comporta una tendenza sempre maggiore a vivere pienamente in ogni momento. Credo che sarebbe evidente che per la persona che era completamente aperta alla sua nuova esperienza, completamente senza difese, ogni momento sarebbe nuovo.

Questo processo della buona vita non è, ne sono convinto, una vita per i deboli di cuore. Implica l'allungamento e la crescita di diventare sempre più delle proprie potenzialità. Implica il coraggio di essere. Significa lanciarsi pienamente nel flusso della vita.

Se apprezziamo l'indipendenza, se siamo disturbati dalla crescente conformità della conoscenza, dei valori, degli atteggiamenti, che il nostro sistema attuale induce, allora potremmo desiderare di creare condizioni di apprendimento che rendano l'unicità, l'auto-direzione e l'apprendimento auto-iniziato.

Le persone considerano seriamente il cambiamento solo quando si sentono accettate esattamente per quello che sono.

Credo che il test dei risultati dello studente al fine di vedere se soddisfa qualche criterio tenuto dall'insegnante, è direttamente contrario alle implicazioni della terapia per l'apprendimento significativo.

È sorprendente come elementi che sembrano insolubili diventino solubili quando qualcuno ascolta.

ciò che è più personale è più universale

Il grado in cui posso creare relazioni, che facilitano la crescita degli altri come persone separate, è una misura della crescita che ho raggiunto in me stesso.