Ali Vincent citazioni famose

Smetti di vedere gli ostacoli che incontri come ragioni per cui non puoi fare qualcosa. Vedeteli come una ragione per cui potete. E celebrare le vostre realizzazioni su base giornaliera.

Dormire a sufficienza può essere importante quanto allenarsi.

I grandi e radicali cambiamenti di vita si riducono davvero a piccole decisioni quotidiane.

Per dare veramente agli altri, devi prima dare a te stesso.

L'unica battaglia da vincere è la battaglia interiore, quel luogo in cui ci rendiamo conto che meritiamo di avere e creare tutto ciò che vogliamo nella nostra vita.

Avevo bisogno di obiettivi, cose diverse da fare su base giornaliera, una distanza sul tapis roulant o un obiettivo di peso. Senza di loro, non stavo celebrando me stesso abbastanza, e sono diventato davvero bravo a picchiare me stesso.

Dietro l'aumento di peso ci sono le ferite e le domande più grandi che devono essere esplorate, sondate e comprese prima che la perdita di peso e il mantenimento siano una possibilità. È un problema più grande delle sole calorie in, calorie fuori.

Trovare scuse non mi avvicinerà ai miei obiettivi.

Devi tenere traccia di ogni singola cosa che mangi se vuoi continuare a pubblicare grandi numeri sulla scala ogni settimana.

Quando ero sovrappeso e infelice, pensavo di essere più piccola, pensavo di adattarmi a vestiti diversi e di sentirmi a mio agio in qualsiasi ambiente o situazione sociale. Ma non ho fatto niente al riguardo. Mi stavo lasciando cadere vittima di non pianificare, non chiarire i passi per raggiungere i miei obiettivi. Non continuare a volere solo qualcosa. Inizia a pianificare consapevolmente dove vuoi essere.

Quando la perdita di peso diventa un obiettivo nella tua vita, mangiare bene ed esercitare sono solo due pezzi del puzzle. Capire perché hai messo su il peso extra è la parte più difficile.

Quando sarò al supermercato, farò affondi su e giù per i corridoi. Nella linea di checkout, potresti fare squat. Mi preoccupavo di quello che la gente pensava di me, ma non mi interessa più. So che avrò l'ultima risata.

Diventa molto più facile affrontare le palle curve della vita quando non ti nascondi sotto strati di grasso.

Tutti i miei utensili da servizio sono misurati. Non è ovvio, perché sono davvero belli, ma ho la possibilità di tracciare ciò che sto mangiando. Questo mi aiuta a essere intelligente su di esso.

Quando hai il coraggio di dire la verità su ciò di cui hai veramente paura, la paura non ha il controllo sulla tua vita.

La resistenza non è mai l'agente del cambiamento. Devi abbracciare le azioni che ti avvicineranno al tuo obiettivo.

Pensare alla propria vita è crearla. Devi prendere la proprietà di dove sei in questo momento e sapere dove vuoi andare prima di poterci arrivare. Continua a raccogliere prove per il tuo successo. Puoi crederci e puoi esserlo.

Le uscite di pollo sono auto-sabotaggio. Ti danno una falsa spiegazione del perché non hai qualcosa che vuoi.

C'è qualcosa di fondamentale che devi capire su di te prima di poter cambiare la tua vita per sempre.

Devi solo iniziare a mettere un piede davanti all'altro, facendo uno sforzo per ottenere sano ogni giorno.