Brené Brown citazioni famose

La vulnerabilità suona come la verità e si sente come il coraggio. La verità e il coraggio non sono sempre comodi, ma non sono mai debolezza.

L'autenticità è la pratica quotidiana di lasciare andare chi pensiamo che dovremmo essere e abbracciare chi siamo.

Ciò che ti rende vulnerabile ti rende bella.

La vulnerabilità è il luogo di nascita dell'innovazione, della creatività e del cambiamento.

La vulnerabilità non è debolezza. E questo mito è profondamente pericoloso.... La vulnerabilità è il luogo di nascita della connessione e il percorso verso la sensazione di dignità. Se non si sente vulnerabile, la condivisione probabilmente non è costruttiva.

L'appartenenza inizia con l'accettazione di sé. Il tuo livello di appartenenza, infatti, non potrà mai essere superiore al tuo livello di auto-accettazione, perché credere di essere abbastanza è ciò che ti dà il coraggio di essere autentico, vulnerabile e imperfetto. Quando non ce l'abbiamo, cambiamo forma e ci trasformiamo in camaleonti; ci affrettiamo per la dignità che già possediamo.

La fede è un luogo di mistero, dove troviamo il coraggio di credere in ciò che non possiamo vedere e la forza di lasciar andare la paura dell'incertezza.

Ora vedo come possedere la nostra storia e amare noi stessi attraverso questo processo è la cosa più coraggiosa che potremo mai fare.

Finché non possiamo ricevere con un cuore aperto, non daremo mai veramente con un cuore aperto. Quando attribuiamo giudizio a ricevere aiuto, consapevolmente o inconsapevolmente attribuiamo giudizio a dare aiuto.

Definisco la connessione come l'energia che esiste tra le persone quando si sentono viste, ascoltate e apprezzate; quando possono dare e ricevere senza giudizio; e quando traggono sostentamento e forza dalla relazione.

Non parlo mai di gratitudine e gioia separatamente, per questo motivo. In 12 anni, non ho mai intervistato una sola persona che descrivesse la propria vita come gioiosa, che si descrivesse come gioiosa, che non praticasse attivamente la gratitudine.

Siamo una nazione affamata di più gioia: perché stiamo morendo di fame per mancanza di gratitudine.

Parla con te stesso come faresti con qualcuno che ami.

Sei imperfetto, sei cablato per la lotta, ma sei degno di amore e appartenenza.

Le imperfezioni non sono inadeguatezze; sono promemoria che siamo tutti in questo insieme.

Solo quando saremo abbastanza coraggiosi da esplorare l'oscurità scopriremo il potere infinito della nostra luce.

Osare stabilire dei limiti significa avere il coraggio di amare noi stessi, anche quando rischiamo di deludere gli altri.

Possedere la nostra storia può essere difficile, ma non così difficile come passare la nostra vita a scappare da essa.

Non possiamo intorpidire selettivamente le emozioni, quando intorpidiamo le emozioni dolorose, intorpidiamo anche le emozioni positive.

Se non permettiamo a noi stessi di sperimentare gioia e amore, ci mancherà sicuramente riempire il nostro serbatoio con ciò di cui abbiamo bisogno quando. . . . succedono cose difficili.

La vulnerabilità non è conoscere la vittoria o la sconfitta, è capire la necessità di entrambi; è coinvolgente. E ' tutto dentro.

Le vere domande per i genitori dovrebbero essere: "Sei fidanzato? Stai prestando attenzione?"Se è così, pianifica di fare molti errori e decisioni sbagliate. Momenti genitori imperfetti si trasformano in doni come i nostri figli ci guardano cercare di capire cosa è andato storto e come possiamo fare meglio la prossima volta. Il mandato non è quello di essere perfetti e crescere figli felici. La perfezione non esiste, e ho scoperto che ciò che rende felici i bambini non sempre li prepara ad essere adulti coraggiosi e impegnati.

Uno dei più grandi ostacoli alla connessione è l'importanza culturale che attribuiamo a "andare da soli."In qualche modo siamo arrivati a equiparare il successo al non aver bisogno di nessuno. Molti di noi sono disposti a dare una mano, ma siamo molto riluttanti a chiedere aiuto quando ne abbiamo bisogno noi stessi. È come se avessimo diviso il mondo in "coloro che offrono aiuto" e "coloro che hanno bisogno di aiuto."La verità è che siamo entrambi.

La connessione è il motivo per cui siamo qui; è ciò che dà scopo e significato alle nostre vite. Il potere che la connessione detiene nelle nostre vite è stato confermato quando la preoccupazione principale per la connessione è emersa come la paura della disconnessione; la paura che qualcosa che abbiamo fatto o non siamo riusciti a fare, qualcosa su chi siamo o da dove veniamo, ci ha resi inamovibili e indegni di connessione.

Se vuoi fare la differenza, la prossima volta che vedi qualcuno essere crudele con un altro essere umano, prendilo sul personale. Prendilo sul personale perché è personale!pagina 272

Il coraggio inizia con mostrarci e lasciarci vedere.

Sentirsi vulnerabili, imperfetti e impauriti è umano. È quando perdiamo la nostra capacità di tenere spazio per queste lotte che diventiamo pericolosi.

Finché non possiamo ricevere con un cuore aperto, non stiamo mai veramente dando con un cuore aperto.

Eâ € ™s non è più una questione di posso farlo. Eâ € ™s una domanda di: Voglio farlo?

Ciò che sappiamo conta, ma chi siamo conta di più.

La volontà di mostrarci ci cambia, ci rende ogni volta un po ' più coraggiosi.

Forse le storie sono solo dati con un'anima.

Giudichiamo le persone in aree in cui siamo vulnerabili alla vergogna, in particolare scegliendo persone che stanno facendo peggio di quanto stiamo facendo. Se mi sento bene con la mia genitorialità, non ho alcun interesse a giudicare le scelte di altre persone. Se mi sento bene con il mio corpo, non vado in giro a prendere in giro il peso o l'aspetto di altre persone. Siamo duri l'uno con l'altro perché ci stiamo usando l'un l'altro come trampolino di lancio per uscire dalla nostra carenza percepita.

Se scambi la tua autenticità per sicurezza, potresti provare quanto segue: ansia, depressione, disturbi alimentari, dipendenza, rabbia, colpa, risentimento e dolore inspiegabile.

L'autenticità è un insieme di scelte che dobbiamo fare ogni giorno. Si tratta della scelta di presentarsi ed essere reali. La scelta di essere onesti. La scelta di lasciare che il nostro vero io sia visto.(pagina 49)

Coraggio è una parola di cuore. La radice della parola coraggio è cor-la parola latina per cuore. In una delle sue prime forme, la parola coraggio significava " Parlare la propria mente raccontando tutto il proprio cuore. Nel corso del tempo, questa definizione è cambiata e oggi, in genere, associamo il coraggio a azioni eroiche e coraggiose. Ma a mio parere, questa definizione non riesce a riconoscere la forza interiore e il livello di impegno richiesto per noi per parlare onestamente e apertamente di chi siamo e delle nostre esperienze-buone e cattive. Parlare dal nostro cuore è quello che penso come " coraggio ordinario.

La nostra capacità di avere tutto il cuore non può mai essere più grande della nostra volontà di avere il cuore spezzato.

La spiritualità è riconoscere e celebrare che siamo tutti inestricabilmente connessi l'uno all'altro da un potere più grande di tutti noi, e che la nostra connessione a quel potere e l'uno all'altro è radicata nell'amore e nella compassione. Praticare la spiritualità porta un senso di prospettiva, significato e scopo alle nostre vite.

L'universo non è a corto di sveglie. Wea€ ™ re solo veloce per colpire il pulsante snooze.

Il coraggio è raccontare la nostra storia, non essere immuni alle critiche.

Siamo cablati per connetterci con gli altri, è ciò che dà scopo e significato alle nostre vite, e senza di essa c'è sofferenza.

Quando intorpidiamo [i sentimenti duri], intorpidiamo la gioia, intorpidiamo la gratitudine, intorpidiamo la felicità.

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Niente ha trasformato la mia vita più di rendermi conto che è una perdita di tempo valutare la mia dignità soppesando la reazione delle persone sugli spalti.

O cammini all'interno della tua storia e la possiedi o stai fuori dalla tua storia e ti affanni per la tua dignità.

Se possediamo la storia, possiamo scrivere il finale.

Coloro che hanno un forte senso di amore e di appartenenza hanno il coraggio di essere imperfetti.

Quando perdiamo la nostra tolleranza per la vulnerabilità, la gioia diventa presagio.

Siamo la coorte adulta più indebitata, obesa, dipendente e medicata nella storia degli Stati Uniti.

Ciò che separa il privilegio dal diritto è la gratitudine.