Marshall B. Rosenberg citazioni famose

Ogni critica, giudizio, diagnosi ed espressione di rabbia è la tragica espressione di un bisogno insoddisfatto.

Tutta la violenza è il risultato di persone che si ingannano a credere che il loro dolore deriva da altre persone e che di conseguenza quelle persone meritano di essere punite.

La tua presenza è il dono più prezioso che puoi dare ad un altro essere umano.

Quando la nostra comunicazione supporta il dare e il ricevere compassionevoli, la felicità sostituisce la violenza e il lutto.

Il più pericoloso di tutti i comportamenti può consistere nel fare le cose " perché dovremmo farlo.

L'empatia è una comprensione rispettosa di ciò che gli altri stanno vivendo. Invece di offrire empatia, spesso abbiamo un forte bisogno di dare consigli o rassicurazioni e di spiegare la nostra posizione o sentimento. L'empatia, tuttavia, ci chiama a svuotare la nostra mente e ascoltare gli altri con tutto il nostro essere.

Se vogliamo essere compassionevoli, dobbiamo essere consapevoli delle parole che usiamo. Dobbiamo parlare e ascoltare dal cuore.

Quando cavalchi l'onda, il brivido è così esilarante che dimentichi tutto il resto. Vivi nel momento in cui nient'altro conta, così intento a cavalcare l'onda perfettamente che tu e l'onda diventate una cosa sola. Il dolore e la preoccupazione scompaiono, sostituiti dall'euforia, simile al flusso. Allo stesso modo, quando si dà empatia, si vuole lottare per questo tipo di presenza totale per la persona che si sta ascoltando.

L'obiettivo della comunicazione nonviolenta non è quello di cambiare le persone e il loro comportamento al fine di ottenere la nostra strada: è quello di stabilire relazioni basate sull'onestà e l'empatia, che alla fine soddisferanno i bisogni di tutti.

L'empatia sta nella nostra capacità di essere presenti senza opinione.

Non siamo mai arrabbiati per quello che gli altri dicono o fanno. È il nostro pensiero che ci fa arrabbiare.

La punizione è la radice della violenza sul nostro pianeta.

Sia che lodo o critico l'azione di qualcuno, implico che sono il loro giudice, che sono impegnato a valutarlo o quello che hanno fatto.

Al centro di ogni rabbia c'è un bisogno che non viene soddisfatto.

La violenza deriva dalla convinzione che altre persone causano il nostro dolore e quindi meritano una punizione.

Per praticare il processo di risoluzione dei conflitti, dobbiamo abbandonare completamente l'obiettivo di convincere le persone a fare ciò che vogliamo.

Non mettere mai in discussione la bellezza di ciò che stai dicendo perché qualcuno reagisce con dolore, giudizio, critica. Significa solo che non ti hanno sentito.

Incolpare e punire gli altri sono espressioni superficiali di rabbia.

Quando ci concentriamo sul chiarire ciò che viene osservato, sentito e necessario piuttosto che sulla diagnosi e sul giudizio, scopriamo la profondità della nostra compassione.

Non è mai ciò che le persone fanno che ci fa arrabbiare; è ciò che ci raccontiamo di ciò che hanno fatto.

Usa le parole "Sento perché io" per ricordarci che ciò che sentiamo non è a causa di ciò che ha fatto l'altra persona, ma a causa di una scelta che ho fatto.

Quando giudichiamo gli altri contribuiamo alla violenza.

Può essere più difficile entrare in empatia con coloro a cui siamo più vicini.

L'empatia con il " no " di qualcuno ci protegge dal prenderlo sul personale.

Il filosofo cinese Chuang-Tzu ha affermato che la vera empatia richiede l'ascolto con tutto l'essere: l'udito che è solo nelle orecchie è una cosa. L'ascolto della comprensione è un altro. Ma l'udito dello spirito non è limitato a nessuna facoltà, all'orecchio o alla mente. Perciò esige la vacuità di tutte le facoltà. E quando le facoltà sono vuote, allora tutto l'essere ascolta. C'è quindi una comprensione diretta di ciò che è proprio lì davanti a te che non può mai essere ascoltato con l'orecchio o compreso con la mente.

Spesso, invece di offrire empatia, abbiamo un forte bisogno di dare consigli o rassicurazioni e di spiegare la nostra posizione o sentimento.

Complimenti e lodi, da parte loro, sono tragiche espressioni di bisogni soddisfatti

La depressione è la ricompensa che otteniamo per essere "buoni".

Le persone guariscono dal loro dolore quando hanno una connessione autentica con un altro essere umano.

Il modo in cui scelgo di guardare a qualsiasi situazione influenzerà notevolmente se ho il potere di cambiarla o peggiorare le cose.

Se sei uno zar o un re o un presidente o qualcuno che vuole controllare quelli al di sotto di loro, non vuoi che le persone abbiano una coscienza della vita, dei loro bisogni. Perché le persone non fanno buoni schiavi quando sono collegate alla vita... Ecco perché nelle scuole pubbliche l'obiettivo primario è l'obbedienza all'autorità.

Ogni messaggio, indipendentemente dalla forma o dal contenuto, è espressione di un bisogno.

Ciò che fanno gli altri può essere lo stimolo dei nostri sentimenti, ma mai la causa.

Siamo responsabili di ciò che sentiamo dire dagli altri e di come agiamo.

Usiamo NVC per valutare noi stessi in modi che generano crescita piuttosto che odio di sé.

Le persone non sentono il nostro dolore quando credono di essere in colpa.

Alla radice di ogni capriccio e lotta di potere ci sono bisogni insoddisfatti.

L'apprendimento è troppo prezioso per essere motivato da tattiche coercitive.

Quando comprendiamo i bisogni che motivano il nostro comportamento e quello degli altri, non abbiamo nemici.

Immagina di connetterti con lo spirito umano in ogni persona in qualsiasi situazione e in qualsiasi momento. Immagina di interagire con gli altri in un modo che consenta a tutti di essere ugualmente valutati. Immagina di creare organizzazioni e sistemi che servono la vita rispondenti ai nostri bisogni e alle esigenze del nostro ambiente.

Esprimere la nostra vulnerabilità può aiutare a risolvere i conflitti.

La paura della punizione diminuisce l'autostima e la buona volontà.

Non odiare la circostanza, potresti perdere la benedizione

Ascolta sempre ciò di cui le persone hanno bisogno piuttosto che ciò che pensano di noi.

La rabbia è un segnale che sei distratto dal pensiero giudicante o punitivo e che alcuni tuoi preziosi bisogni vengono ignorati.

Non possiamo vincere a spese di qualcun altro. Possiamo essere pienamente soddisfatti solo quando i bisogni dell'altra persona sono soddisfatti così come i nostri.

La CNV suggerisce che dietro ogni azione, per quanto inefficace, tragica, violenta o ripugnante per noi, c'è un tentativo di soddisfare un bisogno.

Non mi aspetterei che qualcuno che è stato ferito sentisse il mio lato finché non sentisse che avevo pienamente compreso la profondità del loro dolore.

La comprensione intellettuale blocca l'empatia.

Mentre non possiamo considerare il modo in cui parliamo come "violento", le nostre parole spesso portano a dolore e dolore, sia per gli altri che per noi stessi.