Jack Kornfield citazioni famose

Se la tua compassione non include te stesso, è incompleta.

Il cuore è come un giardino. Può far crescere compassione o paura, risentimento o amore. Quali semi pianterai lì?

Nella vita spirituale non c'è spazio per compromessi. Il risveglio non è negoziabile; non possiamo contrattare per aggrapparci a cose che ci piacciono mentre rinunciamo a cose che non ci interessano. Un tiepido desiderio di risveglio non è sufficiente a sostenerci attraverso le difficoltà coinvolte nel lasciar andare. È importante capire che tutto ciò che può essere perso non è mai stato veramente nostro, tutto ciò a cui ci aggrappiamo profondamente ci imprigiona.

Inchinarsi al fatto dei dolori e dei tradimenti della nostra vita è accettarli; e da questo gesto profondo scopriamo che tutta la vita è praticabile. Mentre impariamo ad inchinarci, scopriamo che il cuore detiene più libertà e compassione di quanto potremmo immaginare.

Uno dei compiti essenziali per vivere una vita saggia è lasciar andare. Lasciarsi andare è la strada verso la libertà. È solo lasciando andare le speranze, le paure, il dolore, il passato, le storie che hanno una presa su di noi che possiamo calmare la nostra mente e aprire il nostro cuore.

Le cose che contano di più nella nostra vita non sono fantastiche o grandiose. Sono i momenti in cui ci tocchiamo l'un l'altro.

Tieni in mano un invito: ricordare il potere trasformante del perdono e della gentilezza amorevole. Per ricordare che non importa dove ti trovi e cosa affronti, nel tuo cuore la pace è possibile.

Quando siamo troppo coinvolti nella frenesia del mondo, perdiamo la connessione l'uno con l'altro-e con noi stessi.

Ognuno di noi ha bisogno di far ruggire il proprio leone - di perseverare con incrollabile coraggio di fronte a ogni sorta di dubbi, dolori e paure - di dichiarare il proprio diritto a risvegliarsi.

Nessuna quantità di tecnologia esterna, nessuna quantità di computer e biotecnologie e nanotecnologie fermerà la continuazione della guerra, del razzismo e della distruzione ambientale. Ciò che è richiesto sulla Terra in questo momento è davvero un cambiamento del cuore ... la questione in realtà non è il futuro dell'umanità, ma la presenza dell'eternità.

Una volta pensavo che per diventare liberi si dovesse praticare come un guerriero samurai, ma ora capisco che si deve praticare come una madre devota di un bambino appena nato. Richiede la stessa energia ma ha una qualità completamente diversa. È compassione e presenza piuttosto che dover sconfiggere il nemico in battaglia.

Anche gli stati più elevati e le realizzazioni spirituali più eccezionali non sono importanti se non possiamo essere felici nei modi più elementari e ordinari, se non possiamo toccarci l'un l'altro e la vita che ci è stata data con il nostro cuore.

Se riesci a sederti tranquillamente dopo notizie difficili, se nelle crisi finanziarie rimani perfettamente calmo, se riesci a vedere i tuoi vicini viaggiare in posti fantastici senza un pizzico di gelosia, se puoi mangiare felicemente tutto ciò che viene messo nel tuo piatto e addormentarti dopo una giornata di corsa senza un drink o una pillola,se riesci sempre a trovare soddisfazione proprio dove sei, probabilmente sei un cane.

Abbi rispetto per te stesso, pazienza e compassione. Con questi, puoi gestire qualsiasi cosa.

Dobbiamo guardarci più e più volte per imparare ad amare, per scoprire cosa ha tenuto il nostro cuore chiuso e cosa significa lasciare che il nostro cuore si apra.

Il principio fondamentale della vita spirituale è che i nostri problemi diventano il luogo in cui scoprire la saggezza e l'amore.

Per aprirci profondamente, come richiede la vera vita spirituale, abbiamo bisogno di un enorme coraggio e forza, una sorta di spirito guerriero.

La conoscenza del passato rimane con noi. Lasciar andare è liberare le immagini e le emozioni, i rancori e le paure, gli attaccamenti e le delusioni del passato che legano il nostro spirito.

...L'apertura spirituale non è un ritiro in qualche regno immaginato o caverna sicura. Non è un allontanamento, ma un toccare tutta l'esperienza della vita con saggezza e con un cuore di gentilezza, senza alcuna separazione.

Le domande poste alla fine di lie sono molto semplici: ho amato bene? Ho amato le persone intorno a me, la mia comunità, la terra, in modo profondo? E forse, ho vissuto pienamente? Mi sono offerto alla vita?

Anche Socrate, che viveva una vita molto frugale e semplice, amava andare al mercato. Quando i suoi studenti hanno chiesto di questo, ha risposto: "Mi piace andare a vedere tutte le cose di cui sono felice senza.

Quando incontriamo nuove esperienze con un'attenzione consapevole e saggia, scopriamo che una delle tre cose accadrà alla nostra nuova esperienza: andrà via, rimarrà la stessa o diventerà più intensa. qualunque cosa accada, non importa.

Cosa dovremmo tenere in compassione per essere in pace in questo momento? Cosa dovremmo lasciar andare per essere in pace in questo momento?

Secondo le scritture buddiste, la compassione è il "fremere del cuore puro" quando ci siamo lasciati toccare dal dolore della vita.

L'indipendenza e la ribellione della nostra adolescenza ci offrono un'altra qualità essenziale per la nostra pratica; l'insistenza che scopriamo la verità per noi stessi, accettando la parola di nessuno al di sopra della nostra esperienza.

Ogni individuo ha un contributo unico.

La mente non risvegliata tende a fare la guerra contro il modo in cui le cose sono. Per seguire un percorso con il cuore, dobbiamo capire l'intero processo di fare la guerra dentro di noi e fuori, come inizia e come finisce. Le radici della guerra sono nell'ignoranza. Senza capire possiamo facilmente diventare spaventati dai cambiamenti fugaci della vita, dalle inevitabili perdite, dalle delusioni, dall'insicurezza del nostro invecchiamento e della morte. L'incomprensione ci porta a lottare contro la vita, fuggendo dal dolore o afferrando sicurezza e piaceri che per loro natura non possono mai essere soddisfacenti.

Quando proviamo rabbia verso qualcuno, possiamo considerare che è un essere proprio come noi, che ha affrontato molte sofferenze nella vita.

Quando lasciamo andare le nostre battaglie e apriamo il nostro cuore alle cose così come sono, allora ci fermiamo nel momento presente. Questo è l'inizio e la fine della pratica spirituale. Solo in questo momento possiamo scoprire ciò che è senza tempo. Solo qui possiamo trovare l'amore che cerchiamo. L'amore nel passato è semplicemente memoria, e l'amore nel futuro è fantasia. Solo nella realtà del presente possiamo amare, possiamo risvegliarci, possiamo trovare pace, comprensione e connessione con noi stessi e con il mondo.

La vita è così dura, come possiamo essere tutt'altro che gentili?

Non conosciamo tutte le ragioni che ci spingono in un viaggio spirituale, ma in qualche modo la nostra vita ci costringe ad andare.

Il meglio della terapia moderna è molto simile a un processo di meditazione condivisa, in cui terapeuta e cliente siedono insieme, imparando a prestare molta attenzione a quegli aspetti e dimensioni del sé che il cliente potrebbe non essere in grado di toccare da solo.

Non importa in quale situazione ci troviamo, possiamo sempre impostare la nostra bussola alle nostre intenzioni più alte nel momento presente

Il problema è che pensi di avere tempo.

Lasciarsi andare non significa liberarsi. Lasciare andare significa lasciare essere. Quando lasciamo stare con compassione, le cose vanno e vengono da sole.

Il compito non è perfezionare te stesso, è perfezionare il tuo amore.

Abbiamo bisogno di coraggio e forza, una specie di spirito guerriero. Ma il posto per questa forza guerriera è nel cuore. Abbiamo bisogno di energia, impegno e coraggio per non scappare dalla nostra vita né per coprirla con qualsiasi filosofia-mate rial o spirituale. Abbiamo bisogno di un cuore guerriero che ci permetta di affrontare direttamente le nostre vite, i nostri dolori e limiti, le nostre gioie e possibilità.

L'attenzione al corpo umano porta guarigione e rigenerazione. Attraverso la consapevolezza del corpo ricordiamo chi siamo veramente.

Dal momento che la morte ci porterà comunque, perché vivere la nostra vita nella paura? Perché non morire nei nostri vecchi modi ed essere liberi di vivere?

Non dobbiamo migliorare noi stessi; dobbiamo solo lasciare andare ciò che blocca il nostro cuore.

Alla fine, perdonare significa semplicemente non mettere mai un'altra persona fuori dal nostro cuore.

Tendendo a noi stessi, tendiamo il mondo. Tendendo il mondo, tendiamo noi stessi.

Ovunque tu sia, è il luogo perfetto per risvegliarti. Questo momento è il luogo esatto in cui praticare la compassione e la consapevolezza amorevole. Hai tutti gli ingredienti per respirare e trovare la libertà proprio dove sei.

La saggezza emotiva del cuore è semplice. Quando accettiamo i nostri sentimenti umani, avviene una notevole trasformazione. La tenerezza e la saggezza sorgono naturalmente e spontaneamente. Dove una volta cercavamo la forza sugli altri, ora la nostra forza diventa la nostra; dove una volta cercavamo di difenderci, ridiamo.

Qualunque siano le tue difficoltà-un cuore devastato, perdite finanziarie, sentirsi assaliti dai conflitti intorno a te o una malattia apparentemente senza speranza - puoi sempre ricordare che sei libero in ogni momento di impostare la bussola del tuo cuore alle tue intenzioni più alte. Infatti, le due cose che siete sempre liberi di fare - nonostante le circostanze-sono di essere presenti e di essere disposti ad amare.

Hai bisogno di una comunità. Ti ricordano quando dimentichi, e tu ricordi loro quando dimenticano.

Nella profonda accettazione di sé cresce una comprensione compassionevole. Come disse un maestro Zen quando gli chiesi se mai si arrabbiasse, ' Certo che mi arrabbio, ma poi pochi minuti dopo mi dico: 'A che serve questo', e lo lascio andare.'

Il Nirvana si manifesta come facilità, come amore, come connessione, come generosità, come chiarezza, come incrollabile libertà. Questo non è l'annacquamento del nirvana. Questa è la realtà della liberazione che possiamo sperimentare, a volte in un momento e a volte in modi trasformativi che cambiano tutta la nostra vita

Un giorno Mara, il dio buddista dell'ignoranza e del male, stava viaggiando attraverso i villaggi dell'India con i suoi assistenti. Vide un uomo che meditava camminando il cui volto era illuminato dalla meraviglia. L'uomo aveva appena scoperto qualcosa per terra davanti a lui. Gli assistenti di Mara chiesero cosa fosse e Mara rispose: "Un pezzo di verità."Non ti dà fastidio quando qualcuno trova un pezzo di verità, o maligno?"chiesero i suoi assistenti. "No", rispose Mara. "Subito dopo questo di solito fanno una credenza fuori di esso."

Lascia andare la battaglia. Respira tranquillamente e lascia che sia. Lascia che il tuo corpo si rilassi e il tuo cuore si ammorbidisca. Aperto a tutto ciò che si sperimenta senza combattere.