Harriet Lerner citazioni famose

Quelli di noi che sono bloccati in espressioni inefficaci di rabbia soffrono profondamente come quelli di noi che non osano arrabbiarsi affatto.

Se solo ascoltassimo con la stessa passione che proviamo per essere ascoltati.

Una relazione intima è quella in cui nessuna delle parti tace, sacrifica o tradisce se stessa e ciascuna parte esprime forza e vulnerabilità, debolezza e competenza in modo equilibrato.

Se vuoi una ricetta per il fallimento della relazione, aspetta che l'altra persona cambi prima.

La rabbia è uno strumento per il cambiamento quando ci sfida a diventare più esperti di sé e meno esperti degli altri.

Solo attraverso la nostra connessione con gli altri possiamo davvero conoscere e migliorare il sé. E solo lavorando sul sé possiamo iniziare a migliorare la nostra connessione con gli altri.

Tieni presente che la tendenza a giudicare - verso te stesso o un'altra persona - è un buon barometro di quanto sei ansioso o stressato. Giudicare gli altri è semplicemente il rovescio della medaglia di giudicare te stesso.

Le relazioni intime non possono sostituire un piano di vita. Ma per avere qualsiasi significato o vitalità a tutti, un piano di vita deve includere relazioni intime.

La rabbia è un segnale che vale la pena ascoltare.

Sebbene le connessioni non siano sempre ovvie, il cambiamento personale è inseparabile dal cambiamento sociale e politico.

Donna ... sono stati a lungo scoraggiati dalla consapevolezza e dall'espressione schietta della rabbia. Zucchero e spezie sono gli ingredienti da cui siamo fatti. Noi siamo i nutritori, i succhiatori, i pacificatori e gli stabilizzatori delle barche agitate.

La rabbia non è né legittima né illegittima, significativa né inutile. La rabbia è semplicemente. Per chiedere: "La mia rabbia è legittima? è come chiedere: "Ho il diritto di avere sete? Dopo tutto, ho appena avuto un bicchiere d'acqua quindici minuti fa. Sicuramente la mia sete non è legittima. E poi, che senso ha avere sete quando non riesco a bere niente adesso?"La rabbia è qualcosa che sentiamo. Esiste per una ragione e merita sempre il nostro rispetto e attenzione. Tutti abbiamo diritto a tutto ciò che sentiamo certainly e certamente la nostra rabbia non fa eccezione.

L'ascolto con tutto il cuore è il più grande dono spirituale che puoi dare all'altra persona.

La paura non ha mai aiutato nessuno a fare buone scelte. Porta ad aggrapparsi quando dovremmo camminare.

Attraverso le parole arriviamo a conoscere l'altra persona and e ad essere conosciuti. Questa conoscenza è al centro dei nostri desideri più profondi per l'intimità e la connessione con gli altri. Il modo in cui le relazioni si svolgono con le persone più importanti della nostra vita dipende dal coraggio e dalla chiarezza nel trovare voce.

Mentre una volta le donne hanno acquisito capacità relazionali per "agganciare", "intrappolare" o "catturare" un marito che avrebbe fornito l'accesso alla sicurezza economica e allo status sociale, la posizione delle donne contemporanee non è cambiata radicalmente. Gran parte del nostro successo dipende ancora dalla nostra sintonia con la "cultura maschile", la nostra capacità di compiacere gli uomini e la nostra disponibilità a conformarsi ai valori maschili delle nostre istituzioni.

Il silenzio può rappresentare una minaccia più grande della difficile verità.

Credere che tutte le donne dovrebbero voler essere madri ha tanto senso quanto credere che tutti gli uomini dovrebbero voler essere ingegneri.

L'amore da solo non è mai una buona ragione per sposarsi.

Come molti hanno osservato, è facile dire una bugia, ma è quasi impossibile dirlo solo uno.

Il termine ragazza non serve solo a evitare certe connotazioni ansiogene inerenti alla parola donna per quanto riguarda l'aggressività, la sessualità e la riproduzione, serve anche a conferire un tono di frivolezza e mancanza di serietà all'ambizioso, intellettuale e competitivo sforzo che le donne possono perseguire.

Più cerchiamo l'esclusività nell'amicizia, più diventa obbligatoria e meno è probabile che soddisfi la meravigliosa visione di ciò che può essere la vera amicizia.

Il primo mondo in cui ci troviamo è una famiglia che non è di nostra scelta.

La rabbia è uno strumento per il cambiamento quando ci sfida a diventare più esperti di sé e meno esperti degli altri. . . .Se, tuttavia, non usiamo la nostra rabbia per definirci chiaramente in ogni relazione importante in cui ci troviamo-e gestiamo i nostri sentimenti man mano che sorgono-nessun altro si assumerà questa responsabilità per noi.

La paura è un messaggio-a volte utile, a volte no - ma spesso trasmette informazioni critiche sulle nostre convinzioni, sui nostri bisogni e sulla nostra relazione con il mondo che ci circonda.

Nel corso della storia evolutiva, l'ansia e la paura hanno aiutato ogni specie a diffidare e a sopravvivere. La paura può segnalarci di agire o, in alternativa, di resistere all'impulso di agire. Può aiutarci a fare scelte sagge e auto-protettive dentro e fuori dalle relazioni in cui altrimenti potremmo navigare senza pensare, ignorando i segni di problemi.

Le relazioni più forti sono tra due persone che possono vivere l'una senza l'altra ma non vogliono.

È un atto di coraggio riconoscere la nostra incertezza e sederci con essa per un po'.

Non è la paura che ti impedisce di fare la cosa coraggiosa e vera nella tua vita quotidiana. Piuttosto, il problema è l'evitamento. Vuoi sentirti a tuo agio in modo da evitare di fare o dire la cosa che evocherà paura e altre emozioni difficili. L'evitamento ti farà sentire meno vulnerabile nel breve periodo, ma non ti farà mai meno paura.

Comunemente confondiamo la vicinanza con l'identità e consideriamo l'intimità come la fusione di due Io separati in un'unica visione del mondo.

I problemi sotterranei di una relazione o di un contesto alimentano invariabilmente i nostri fuochi in un altro.

Non possiamo fare in modo che un'altra persona cambi i suoi passi in una vecchia danza, ma se cambiamo i nostri passi, la danza non può più continuare nello stesso schema prevedibile.

Essere in contatto con i nostri corpi, o più precisamente, essere i nostri corpi, è il modo in cui sappiamo ciò che è vero. Harriet

Saremo sempre delusi se crediamo di poter pianificare un'esperienza di picco e farla accadere. La vera gioia non può essere prevista o pianificata. Colpisce e basta.

Le differenze non ci minacciano e ci dividono. Ci informano, ci arricchiscono e ci animano.

L'ansia è estremamente contagiosa, ma anche calma.

Abbiamo bisogno di sentire il suono della nostra voce per ciò che pensiamo e di cui abbiamo bisogno.

Raccontare una storia vera sull'esperienza personale non è solo una questione di essere se stessi, o anche o trovare se stessi. Si tratta anche di scegliere se stessi.

Finché possiamo provare speranza, c'è speranza.

Saremo in sintonia con i nostri corpi solo se li amiamo e li onoriamo veramente. Non possiamo essere in buona comunicazione con il nemico.

Anche se non è utile annegare nella disperazione, non è nemmeno utile mantenere un "atteggiamento positivo" quando questo significa nascondere o negare emozioni reali.

Giudicare le persone per le quali amano (un partner dello stesso sesso) piuttosto che da chi fanno del male, dovrebbe di per sé meritare una diagnosi psichiatrica.

Se ciò che stiamo facendo con la nostra rabbia non sta raggiungendo il risultato desiderato, sembrerebbe logico provare qualcosa di diverso.

Sentirsi essenzialmente superiori alle altre persone è sicuramente un segno di scarsa autostima come sentirsi essenzialmente inferiori.

Chiedi scusa quando credi di meritartene una, ma non farti prendere dalla guerra. Invece, essere un modello di ruolo e tenera una vera e propria scusa se stessi quando una scusa è dovuta. La tua volontà di scusarti può essere contagiosa e modella la maturità per il tuo partner. Inoltre, il tuo partner che non si scusa può usare un modo non verbale per riconnettersi dopo un combattimento, disinnescare la tensione o mostrarti che è in un posto nuovo e vuole riparare una disconnessione. Accetta il ramo d'ulivo comunque sia offerto.

Essere chi siamo richiede che possiamo parlare apertamente di cose che sono importanti per noi, che prendiamo una posizione chiara su dove ci troviamo su importanti questioni emotive e che chiariamo i limiti di ciò che è accettabile e tollerabile per noi in una relazione.

Molti dei nostri problemi con la rabbia si verificano quando scegliamo tra avere una relazione e avere un sé.

il corpo, cercando la verità, invia un segnale. Ma decodificarlo, interpretarne il significato e sapere come procedere da lì è tutta un'altra questione.

I libri di auto-aiuto per le donne fanno parte di un'industria multimiliardaria, sensibile alle nostre insicurezze e alle nostre borse.

Tutti abbiamo paura del cambiamento, anche se lo cerchiamo.