Geneen Roth citazioni famose

Le diete si basano sulla paura non detta di essere una pazza, un terrorista alimentare, un pazzo. La promessa di una dieta non è solo che avrai un corpo diverso; è che avendo un corpo diverso, avrai una vita diversa. Se ti odi abbastanza, ti amerai. Se ti torturi abbastanza, diventerai un essere umano pacifico e rilassato.

Per qualche ragione, siamo veramente convinti che se critichiamo noi stessi, la critica porterà al cambiamento. Se siamo duri, crediamo che finiremo per essere gentili. Se ci vergogniamo, crediamo che finiamo per amare noi stessi. Non è mai stato vero, neanche per un momento, che la vergogna porta all'amore. Solo l'amore porta all'amore.

Concediti come se fossi già abbastanza. Cammina come se fossi abbastanza. Mangia come se fossi abbastanza. Vedi, guarda, ascolta come se fossi abbastanza. Perche ' e ' vero.

Non hai bisogno di una scala per dirti se ti è permesso piacerti oggi. Lo sei. Il tuo posto e ' qui. Non importa ciò che pesi, meriti gioia e felicità.

La consapevolezza è imparare a farsi compagnia

Ciò a cui presti attenzione cresce. Presta attenzione alla tua bellezza, al tuo magnifico sé. Inizia ora.

La maggior parte di noi passa la vita a proteggersi dalle perdite che sono già accadute.

La maggior parte della nostra sofferenza deriva dal resistere a ciò che è già qui, in particolare ai nostri sentimenti. Tutto ciò che ogni sentimento vuole è essere accolto, toccato, permesso. Vuole attenzione. Vuole gentilezza. Se hai trattato i tuoi sentimenti con tanto amore come hai trattato il tuo cane o il tuo gatto o il tuo bambino, ti sentiresti come se stessi vivendo in paradiso ogni giorno della tua dolce vita.

Mangiamo come mangiamo perché abbiamo paura di sentire ciò che sentiamo.

Lo scopo di un percorso spirituale o di una religione è quello di fornire un modo preciso e credibile in ciò che sembra incredibile.

La perdita di peso non rende felici le persone. O pacifica. Essere magri non affronta il vuoto che non ha forma, peso o nome. Anche una dieta di grande successo è un fallimento colossale perché all'interno del nuovo corpo c'è lo stesso cuore che affonda.

Il cambiamento avviene quando capisci cosa vuoi cambiare così profondamente che non c'è motivo di fare altro che agire nel tuo stesso interesse.

E se ti preoccupi che non finire il cibo nel piatto sia uno schiaffo in faccia a tutte le persone affamate ovunque, non stai vivendo nella realtà. La verità è che o butti via il cibo o lo butti dentro, ma in entrambi i casi si trasforma in spreco. La fame nel mondo non sarà risolta finendo il purè di patate all'aglio nel piatto.

Non importa quello che pesiamo, quelli di noi che sono mangiatori compulsivi hanno l'anoressia dell'anima. Ci rifiutiamo di accettare ciò che ci sostiene. Viviamo una vita di privazioni. E quando non ce la facciamo più, ci abbuffiamo.

Se cerchi di perdere peso vergognandoti, privandoti e temendo te stesso, finirai per vergognarti, privarti e temere. La gentilezza viene prima di tutto. Sempre.

Tutto ciò che ogni sentimento vuole è essere accolto con tenerezza. Vuole spazio per dispiegarsi. Vuole rilassarsi e raccontare la sua storia. Vuole dissolversi come mille serpenti contorcenti che con un colpo di gentilezza diventano innocui fili di corda.

Gli incessanti tentativi di essere magri ti portano sempre più lontano da ciò che potrebbe effettivamente porre fine alla tua sofferenza: tornare in contatto con chi sei veramente. La tua vera natura. La tua essenza.

La consapevolezza, non la privazione, informa ciò che mangi. La presenza, non la vergogna, cambia il modo in cui vedi te stesso e ciò su cui ti affidi.

Per scoprire ciò in cui credi veramente, fai attenzione al modo in cui agisci when e a quello che fai quando le cose non vanno come pensi che dovrebbero. Presta attenzione a ciò che apprezzi. Presta attenzione a come e su cosa passi il tuo tempo. I tuoi soldi. E presta attenzione al modo in cui mangi.

Non importa quanto sei sviluppato in qualsiasi altra area della tua vita, non importa quello che dici di credere, non importa quanto sofisticato o illuminato pensi di essere, come si mangia dice tutto.

Il vero cambiamento avviene a poco a poco. Ci vuole un grande sforzo per diventare senza sforzo in qualsiasi cosa. Non ci sono soluzioni rapide.

Sei amabile, sei amorevole; le tue scelte sul cibo rifletteranno questo, se ti dai una possibilità.

Quando rinunciamo alla dieta, ci riprendiamo qualcosa che eravamo spesso troppo giovani per sapere di aver dato via: la nostra voce. La nostra capacità di prendere decisioni su cosa mangiare e quando. La nostra fede in noi stessi. Il nostro diritto di decidere cosa ci passa in bocca. A differenza delle diete che appaiono mensilmente nelle riviste o dei pantaloni termici che sudano i chili, a differenza di un amante o di un amico o di un'auto, il tuo corpo è affidabile. Non se ne va, si perde, si ruba. Se ascolterai, parlerà.

La meditazione è uno strumento per risvegliarsi. Un modo per scoprire ciò che ami. Una pratica per tornare al tuo corpo quando i medley della mente minacciano di usurpare la tua sanità mentale.

Il vero lavoro di questa vita non è quello che facciamo ogni giorno da 9-5...Il vero lavoro è essere appassionati, essere santi, essere selvaggi, essere irriverenti, ridere e piangere fino a risvegliare gli spiriti addormentati, fino a quando il terreno del tuo essere si fende e l'universo viene inondato.

La libertà dall'ossessione non riguarda qualcosa che fai; si tratta di sapere chi sei. Si tratta di riconoscere ciò che ti sostiene e ciò che ti esaurisce. Ciò che ami e ciò che pensi di amare perché credi di non poterlo avere.

Il tuo rapporto con il cibo, non importa quanto conflittuale, è la porta della libertà.

Importa se ti vedi come qualcuno che è in grado di effettuare il cambiamento o se ti vedi come qualcuno la cui voce non conta. Importa se ti tratti con riverenza o con disattenzione. Ogni piccolo lavoro che fai su te stesso conta. Ogni volta che scegli l'amore, è importante.

Smetterai di rivolgerti al cibo quando inizi a capire nel tuo corpo, non solo nella tua mente, che c'è qualcosa di meglio...La verità, non la forza, fa il lavoro di porre fine al mangiare compulsivo.

Credo nell'amore. E bellezza. Credo che ogni singola persona abbia qualcosa che trova bello e che ama veramente. L'odore dei capelli del loro bambino, il silenzio di una foresta, il sorriso storto del loro amante. Il loro paese, la loro religione, la loro famiglia. E credo che se seguite questo amore fino alla sua fine, se iniziate con la cosa che trovate più bella e tracciate il suo profumo fino alla sua essenza, percepirete una presenza intangibile, una fascia di quiete che permette alla cosa che amate di essere visibile come l'apertura del cielo rivela la presenza della luna.

Il problema con la fantasia è il più grande beneficio della fantasia: ci impedisce di vivere nel momento presente.

Se pensi che il tuo compito sia quello di riparare ciò che è rotto, continui a trovare più posti rotti da riparare.

Non è mai stato vero, né da nessuna parte in qualsiasi momento, che il valore di un'anima, di uno spirito umano, dipende da un numero su una scala.

Non importa dove tu vada, non importa quanti regali dai e ricevi in questa stagione delle vacanze, a meno che tu non sia effettivamente presente, tutto vola come in un sogno. La soddisfazione in qualsiasi cosa-un pasto, un'interazione, un regalo, un tramonto-dipende dalla tua volontà di accoglierlo. Respirare. Senti le braccia e le gambe. Ti è permesso amare ogni piccola cosa di te stesso e della tua vita. Ti è permesso prendere spazio ed essere tutto ciò che sei. Lo sei davvero.

Torna a te stesso. Ritorna alla voce del tuo corpo. Fidati di cosi ' tanto.

La consapevolezza è un modo per farti compagnia. Quando sei consapevole di essere compulsivo, non sei più bloccato nel comportamento. Puoi scegliere di fermarti. Quella scelta-e quindi la consapevolezza stessa-è libertà.

Se decidessi di riallacciare la tua bellezza oggi, cosa faresti? Come parleresti a te stesso? Puoi permetterti cosi ' tanto?

Quando non vuoi essere dove sei, crei sofferenza per te stesso. Il cambiamento avviene attraverso l'accettazione, la gentilezza e il rilassamento-non la resistenza, non la guerra, non le lotte.

Dopo che i bisogni iniziali sono stati soddisfatti - abbastanza cibo, riparo, comfort-non c'è correlazione tra denaro e felicità. Questa è una cosa difficile da credere per la gente.

Quando ignori la tua pancia, diventi senzatetto. Passi la tua vita cercando di cancellare la tua stessa esistenza. Scusarmi per te stesso. Mi sento come un fantasma. Mangiare per occupare spazio, mangiare per darti la sensazione di avere peso qui, di appartenere qui, ti è permesso essere te stesso but ma non crederci mai del tutto perché non ti senti direttamente.

Essere esili in modo esaltante era, naturalmente, il fondamento per la visibilità, l'uomo, gli ornamenti di questa vita futura; era il prerequisito che rendeva possibile il resto del sogno. E poiché non importa quanto fossi magro, avevo paura di svegliarmi domani e di essere di nuovo grasso, il resto del sogno era per sempre a dieci o venti chili di distanza.

Chiediti se sei in questo per il lungo periodo-se è solo il tuo peso che vuoi cambiare o se sei disposto a usare i tuoi schemi alimentari come un portale per l'universo interiore. E se la risposta è la seconda, allora non c'è fine a ciò che puoi imparare, essere, capire, diventare.

Solo perché viviamo in una cultura folle non significa che dobbiamo essere pazzi anche noi.

Non è tanto che crediamo in ciò che vediamo, ma che vediamo ciò in cui crediamo

Dico ai miei studenti del ritiro che hanno bisogno di ricordare due cose: mangiare ciò che vogliono quando hanno fame e sentire ciò che sentono quando non lo sono.

Quando credi in te stesso più di quanto credi nel cibo, smetterai di usare il cibo come se fosse la tua unica possibilità di non cadere a pezzi. Quando la forma del tuo corpo non corrisponde più alla forma delle tue convinzioni, il peso scompare. E sì, è davvero così semplice.

Cioccolato ... non è qualcosa che puoi prendere o lasciare, qualcosa che ti piace solo moderatamente. Non ti piace il cioccolato. Non ami nemmeno il cioccolato. Il cioccolato è qualcosa con cui hai una relazione.

La verità è che ita€™s non circa il peso. Eâ € ™s mai stato circa il peso. Quando viene scoperta una pillola che consente alle persone di mangiare quello che vogliono e non aumentare di peso, i sentimenti e le situazioni che si sono rivolti al cibo per evitare saranno ancora lì e troveranno altri modi più inventivi per intorpidirsi.

Se vuoi mangiare quando non hai fame, hai fame di qualcos'altro.

Il modo in cui mangi è inseparabile dalle tue convinzioni fondamentali sull'essere vivi. Il tuo rapporto con il cibo è uno specchio esatto dei tuoi sentimenti riguardo all'amore, alla paura, alla rabbia, al significato e alla trasformazione.