Grete Waitz citazioni famose

C'è qualcosa nel rituale della gara - mettere il numero, allinearsi, essere cronometrati - che tira fuori il meglio di noi.

Tutti vincono la maratona. Abbiamo tutti la stessa sensazione all'inizio-nervoso, ansioso, eccitato. È un'esperienza più ampia, più ricca e anche con ventisettemila persone, più intima di quella che ho trovato quando gareggiavo in pista. New York è la maratona che tutte le più grandi star vogliono vincere, ma è stata anche il palcoscenico di una serie di storie umane più vaste di qualsiasi altro evento sportivo.

Trascorri almeno parte del tuo tempo di allenamento e altre parti della tua giornata, concentrandoti su ciò che stai facendo in allenamento e visualizzando il tuo successo.

La motivazione sostenuta è essenziale per raggiungere il tuo potenziale.

Vai nella malattia come una persona e ne esci come una persona diversa. Ha cambiato la mia prospettiva su tutto. Le cose che prima mi turbavano non si fanno più.

Il mio obiettivo è sempre stato quello di introdurre altre persone alla corsa. Potrebbero realizzare qualcosa che non avrebbero mai pensato di poter fare.

Per ogni nastro del traguardo che un corridore rompe-completo degli applausi della folla e del clic di centinaia di telecamere-ci sono ore di lavoro duro e spesso solitario di cui raramente si parla.

In termini di fitness e lotta contro il cancro, l'esercizio fisico ti aiuta a rimanere forte fisicamente e mentalmente.

Correre mi dà una prospettiva più chiara sul mondo ... Ho sempre visto il mondo correndo, e questo mi ha permesso di vedere le cose in un modo diverso. I luoghi sembrano diversi nelle prime ore del mattino, quando le strade sono deserte. Ho sentito l'odore di granchi che bollivano sul Fisherman's Wharf a San Francisco mentre andavo al Golden Gate Bridge, ho visto il sole sorgere sopra Diamond Head alle Hawaii e ho visto cervi pascolare sulle Alpi a St. Moritz, in Svizzera. Ricordo chiaramente che mi sono rivolto a mio marito, Jack, in uno di questi posti e ho detto: "La gente non sa cosa si sta perdendo.'

Troppe persone che incontro credono che tu possa sederti su una sedia e ricevere una motivazione. Con l'esercizio fisico e fitness, si ottiene facendo. Le qualità mentali di cui hai bisogno sono tutte legate come una catena. Se si dà esercizio una prova e vedere i risultati, anche se è semplice come sentirsi bene che si esce dalla porta, si diventa motivati a ripetere l'esercizio. Vedere i risultati è stimolante.

Devi cercare una dura concorrenza. Devi voler battere i migliori.

La mia filosofia di base può essere riassunta da un'espressione che usiamo in norvegese: affrettatevi lentamente. Arrivaci, ma sii paziente.

Ciò che spinge una persona a diventare più seria è altamente individuale, ma ho scoperto che non importa quale sia il livello di abilità di una persona, la motivazione deve venire dall'interno, o non durerà.

Vivo in Norvegia, dove sono sotto la cura del miglior medico del cancro in Norvegia e posso essere più vicino alla mia famiglia.

Ogni giorno passo del tempo sul tapis roulant. Sto camminando più veloce, più forte e più duro di quanto non fossi due mesi fa.

Non credo che sarei stato un buon corridore se non mi fossi divertito.

Non lo faro 'mai piu'!

Oltre ai ben noti benefici della salute e del benessere derivanti dall'esercizio fisico, ci sono altri vantaggi unici nell'essere un corridore. Sei più in sintonia non solo con il tuo corpo, ma anche con il mondo che ti circonda. La vita all'aria aperta che conduci come corridore ti dà un rapporto speciale con l'ambiente circostante: la natura, il clima, le stagioni. Man mano che dipendi da queste cose per adattarsi alla tua attività, cresci per comprenderle e apprezzarle.

Quello che Fred Lebow ha attraversato è stato un'ispirazione per me. Devi fissare degli obiettivi per te stesso.

Ho cercato di tenerlo segreto, ma la storia è finita sui giornali. Era più difficile per la mia famiglia, che non riusciva a capire perché i media non mi lasciassero in pace.

Per un paio di giorni dopo la chemioterapia, il cibo ha un sapore davvero insipido, anche i cibi migliori. Non sono stato malato, ma sono stato un po ' stanco. Non ho perso peso.

Un giorno sei felice e ridi e il prossimo stai piangendo.

Sto per essere coinvolto con il più grande ospedale per il cancro in Norvegia. Stanno costruendo un centro fitness per lavorare con i pazienti. Sarò un consulente.

Il peggior infortunio che abbia mai avuto è stata una frattura da stress dovuta alla corsa.

Lavoro per la mia testa tanto quanto faccio per il mio corpo. Sono un pensatore. Molte delle mie idee mi vengono più facilmente quando corro. Ecco perché mi piace correre al mattino, quando non ci sono distrazioni ... Ora alcune delle mie migliori idee nascono in fuga.

Alcune persone si sentono "trasformate" dal primo giorno in cui iniziano a correre; altri sentono che è semplicemente un duro lavoro. La maggior parte di noi si rende conto che è entrambi. So quanto grande corsa può sentire, ma so anche che può sentire non così grande, anche decisamente terribile! Può essere divertente, ma ci vuole lavoro per divertirsi.

L'esercizio fisico e lo sport sono fortemente influenzati da ciò che entra nella mente, e la mente è fortemente influenzata anche dallo sport e dall'esercizio fisico. Questo è vero tra gli utenti a tutti i livelli, nonostante i loro diversi obiettivi. Un elemento importante nell'allenamento mentale è la visualizzazione ... La visualizzazione di un risultato positivo può creare un modello di successo, purché si stabiliscano obiettivi realistici e specifici.

Non lo faro 'mai piu'.

Quando sono venuto a New York nel 1978, ero un insegnante di scuola a tempo pieno e corridore di pista, e determinato a ritirarsi dalla corsa competitiva. Ma vincere la Maratona di New York mi ha fatto correre per un altro decennio.

Un'altra ispirazione che mi ha aiutato a superare è stata la storia di Lance Armstrong. Il mio cancro non è così male come il suo, ma credo nel rimanere motivati e mantenere il più in forma possibile.

Se ti alleni correttamente, dovresti progredire costantemente. Questo non significa necessariamente un personal best ogni volta che corri ... Ogni sessione di allenamento dovrebbe essere come mettere soldi in banca. Se il tuo allenamento funziona, continui a depositare sul tuo conto "forza"... Troppo allenamento ha l'effetto opposto. Piuttosto che costruire, si strappa. Il tuo corpo dirà quando hai iniziato a far pendere l'equilibrio. Basta essere sicuri di ascoltarlo.

Contrariamente a un mito comune, mentre ci sono linee guida generali, non esiste un modo esatto "giusto" per correre ... Sono stupito dai molti modi in cui le persone vanno avanti.

Essere improvvisamente un eroe su base mondiale era difficile per me capire. Dio mi ha fatto un dono. Ho avuto la possibilità di usarlo. Non pensavo di meritare quello che la gente diceva. Il mio talento è più visibile del loro.

Adoro correre. È così semplice ... mi ha dato infinite ricompense: fisiche, emotive e professionali. I vantaggi della corsa sono per tutta la vita. Ho corso come un bambino, e ho intenzione di correre nella mia vecchiaia.

Non solo è [una mezza maratona] un buon test per la maratona, è anche un bene per coloro che sentono che stavano solo andando in un 10K e sono fisicamente e mentalmente pronti ad andare oltre. Una mezza maratona è una buona prova della tua resistenza, senza la punizione fisica di percorrere le 26,2 miglia. Più ancora del 10K, ti insegnerà la pazienza, il ritmo e come negoziare una gamma più ampia di cicli fisici ed emotivi.

Sono una persona privata e questa è sempre stata la mia personalità.