Martin Seligman citazioni famose

In una società in cui l'individualismo sta diventando dilagante, le persone credono sempre più di essere il centro del mondo. Un tale sistema di credenze rende il fallimento individuale quasi inconsolabile.

La buona vita consiste nel trarre felicità usando i tuoi punti di forza ogni giorno nei principali regni della vita. La vita significativa aggiunge un'altra componente: usare questi stessi punti di forza per trasmettere conoscenza, potere o bontà. Una vita che fa questo è gravida di significato, e se Dio viene alla fine, una tale vita è sacra.

La vita infligge all'ottimista le stesse battute d'arresto e tragedie che al pessimista, ma l'ottimista le sopporta meglio.

Cambiare le cose distruttive che dici a te stesso quando provi le battute d'arresto che la vita infligge a tutti noi è l'abilità centrale dell'ottimismo.

Le persone che credono di causare cose buone tendono a piacersi meglio di quelle che credono che le cose buone provengano da altre persone o circostanze.

Andare oltre dove sei è molto importante.

Il benessere non può esistere solo nella tua testa. Il benessere è una combinazione di sentirsi bene e avere effettivamente significato, buone relazioni e realizzazione.

Nella tua vita, dovresti prestare particolare attenzione alle terminazioni, perché il loro colore tingerà per sempre la tua memoria dell'intera relazione e la tua volontà di rientrarla.

Il successo richiede perseveranza, la capacità di non arrendersi di fronte al fallimento. Credo che lo stile esplicativo ottimista sia la chiave della persistenza.

Quando il benessere deriva dal coinvolgere i nostri punti di forza e le nostre virtù, le nostre vite sono intrise di autenticità.

Curare i negativi non produce i positivi.

Lo scopo della psicologia positiva è quello di catalizzare un cambiamento nella psicologia da una preoccupazione solo per riparare le cose peggiori della vita per costruire anche le migliori qualità della vita.

Quindi la psicologia positiva prende sul serio la brillante speranza che se ti trovi bloccato nel parcheggio della vita, con pochi e solo piaceri effimeri, con gratificazioni minime e senza significato, c'è una strada fuori. Questa strada ti porta attraverso la campagna del piacere e della gratificazione, fino all'alto paese della forza e della virtù, e infine alle vette della realizzazione duratura: significato e scopo

Priviamo i nostri figli, le nostre accuse, della perseveranza. Quello che sto cercando di dire è che abbiamo bisogno di fallire, i bambini hanno bisogno di fallire, abbiamo bisogno di sentirci tristi, ansiosi e angosciati. Se proteggiamo impulsivamente noi stessi e i nostri figli, come suggerisce il movimento del benessere, li priviamo delle capacità di apprendimento-persistenza.

Quando si tratta della nostra salute, ci sono essenzialmente quattro cose sotto il nostro controllo: la decisione di non fumare, l'impegno a fare esercizio fisico, la qualità della nostra dieta e il nostro livello di ottimismo. E l'ottimismo è almeno altrettanto vantaggioso come gli altri.

Dieci anni fa, quando ero su un aereo e mi presentai al mio compagno di posto, e dissi loro [ero uno psicologo], si sarebbero allontanati da me. ... E ora, quando dico alle persone quello che faccio, si muovono verso di me.

Lo stile ottimistico di spiegare i buoni eventi è l'opposto di quello usato per gli eventi cattivi: è interno piuttosto che esterno.

Quando ci prendiamo del tempo per notare le cose che vanno bene, significa che stiamo ricevendo un sacco di piccole ricompense durante il giorno.

La buona vita sta usando i punti di forza della tua firma ogni giorno per produrre autentica felicità e abbondante gratificazione.

Credo che la saggezza tradizionale sia incompleta. Un compositore può avere tutto il talento di Mozart e un desiderio appassionato di successo, ma se crede di non poter comporre musica, non arriverà a nulla. Non ci proverà abbastanza. Si arrenderà troppo presto quando l'inafferrabile melodia giusta impiega troppo tempo a materializzarsi.

L'ottimismo è prezioso per la vita significativa.Con una ferma convinzione in un futuro positivo, puoi metterti al servizio di ciò che è più grande di te.

Trovare cause temporanee e specifiche per la sfortuna è l'arte della speranza: le cause temporanee limitano l'impotenza nel tempo e le cause specifiche limitano l'impotenza alla situazione originale.

Sul lato delle relazioni, se insegni alle persone a rispondere attivamente e costruttivamente quando qualcuno a cui tengono ha una vittoria, aumenta l'amore e l'amicizia e diminuisce la probabilità di depressione.

L'ottimismo è uno strumento con un certo chiaro insieme di benefici: combatte la depressione, promuove il raggiungimento e produce una salute migliore.

I venditori positivi e ottimisti vendono più dei venditori pessimisti.

Più chiare sono le regole e i limiti imposti dai genitori, maggiore è l'autostima del bambino. Più libertà aveva il bambino, minore era la sua autostima.

Le emozioni positive possono riguardare il passato, il presente o il futuro. Le emozioni positive per il futuro includono ottimismo, speranza, fede e fiducia. Quelli sul presente includono gioia, estasi, calma, scorza, esuberanza, piacere e (soprattutto) flusso; queste emozioni sono ciò che la maggior parte delle persone di solito intende quando casualmente-ma troppo strettamente-parla di "felicità". Le emozioni positive del passato includono soddisfazione, contentezza, appagamento, orgoglio e serenità.

Le abitudini di pensiero non devono essere per sempre. Uno dei risultati più significativi in psicologia negli ultimi vent'anni è che gli individui scelgono il modo in cui pensano.

Una volta che una persona depressa diventa attiva e piena di speranza, l'autostima migliora sempre. Rafforzare l'autostima senza cambiare la disperazione, senza cambiare la passività, non porta a nulla.

Vai in flusso quando i tuoi punti di forza più alti sono schierati per affrontare le sfide più alte che ti vengono incontro.

La caratteristica distintiva dei pessimisti è che tendono a credere che i cattivi eventi dureranno a lungo, mineranno tutto ciò che fanno e sono colpa loro. Gli ottimisti, che si trovano di fronte agli stessi duri colpi di questo mondo, pensano alla disgrazia in modo opposto. Tendono a credere che la sconfitta sia solo una battuta d'arresto temporanea o una sfida, che le sue cause siano limitate a questo caso.

Cosa determina quanto tempo e pratica deliberata un bambino è disposto a dedicare alla realizzazione? Niente di meno che il suo carattere.

Le Religioni fondamentaliste sembrano semplicemente offrire più speranza per un futuro più luminoso di quelle più liberali e umanistiche.

Attivando una mentalità espansiva, tollerante e creativa, i sentimenti positivi massimizzano i benefici sociali, intellettuali e fisici che matureranno.

Alcuni trovano che le persone molto ottimiste hanno illusioni benigne su se stesse. Queste persone possono pensare di avere più controllo, o più abilità, di quanto non facciano in realtà. Altri hanno scoperto che le persone ottimiste hanno una buona padronanza della realtà. La giuria è ancora fuori.

La convinzione che possiamo fare affidamento su scorciatoie per la felicità, la gioia, il rapimento, il conforto e l'estasi, piuttosto che avere diritto a questi sentimenti attraverso l'esercizio delle forze e delle virtù personali, porta a legioni di persone che, nel mezzo di una grande ricchezza, stanno morendo di fame spiritualmente.

Se abbiamo o meno speranza dipende da due dimensioni del nostro stile esplicativo: pervasività e permanenza.

Proprio come la buona vita è qualcosa al di là della vita piacevole, la vita significativa è al di là della buona vita.

Il denaro, sorprendentemente, sta perdendo il suo potere... La nostra economia sta rapidamente cambiando da un'economia monetaria a un'economia di soddisfazione.

La psicologia è molto più grande della semplice medicina, o del fissare cose malsane. Riguarda l'educazione, il lavoro, il matrimonio, anche lo sport. Quello che voglio fare è vedere psicologi che lavorano per aiutare le persone a costruire punti di forza in tutti questi domini.

Ci sono caratteristiche fisiche che sono ereditate. Questi includono cose come bell'aspetto, alta intelligenza, coordinazione fisica. Questi attributi contribuiscono al successo nella vita, e il successo nella vita è un fattore determinante dell'ottimismo.

Quali sono le condizioni abilitanti che fanno prosperare gli esseri umani? Come si va da zero a più cinque?

Il pensiero positivo è l'idea che se pensi buoni pensieri, le cose funzioneranno bene. L'ottimismo è la sensazione di pensare che le cose andranno bene e saranno speranzose.

Credo che la saggezza tradizionale sia incompleta.

Per gli scienziati del Rinascimento, il tuo critico era davvero il tuo alleato, aiutandoti ad avanzare sulla realtà. I critici nella scienza non sono come i critici teatrali, determinando flop e successi. La critica agli scienziati è solo un altro mezzo per scoprire se si sbagliano, come eseguire un altro esperimento per vedere se conferma o confuta una teoria. Insieme al principio di difesa del tribunale, è uno dei modi migliori in cui gli esseri umani si sono evoluti per avvicinarsi alla verità.

Il piacere è il meno consequenziale... l'impegno e il significato sono molto più importanti.

C'è un aspetto della felicità che è stato ben studiato, ed è la nozione di flusso. Chiedetevi: quando per voi il tempo si ferma? Quando sei veramente a casa, volendo essere nessun altro posto?

La psicologia dovrebbe essere altrettanto interessata a costruire forza come a riparare i danni

Le abitudini di pessimismo portano alla depressione, appassiscono i risultati e minano la salute fisica. La buona notizia è che il pessimismo può essere disimparato, e che con la sua rimozione la depressione, il underachievement e la cattiva salute possono essere alleviati.

Sto cercando di ampliare la portata della psicologia positiva ben oltre la faccina sorridente. La felicità è solo un quinto di ciò che gli esseri umani scelgono di fare.