Daniel Goleman citazioni famose

La vera compassione significa non solo sentire il dolore di un altro, ma anche essere mossi per aiutare ad alleviarlo.

L'autoassorbimento in tutte le sue forme uccide l'empatia, per non parlare della compassione. Quando ci concentriamo su noi stessi, il nostro mondo si contrae mentre i nostri problemi e le nostre preoccupazioni incombono. Ma quando ci concentriamo sugli altri, il nostro mondo si espande. I nostri problemi si spostano verso la periferia della mente e quindi sembrano più piccoli, e aumentiamo la nostra capacità di connessione - o azione compassionevole.

Se le tue capacità emotive non sono a portata di mano, se non hai consapevolezza di te stesso, se non sei in grado di gestire le tue emozioni angoscianti, se non puoi avere empatia e avere relazioni efficaci, allora non importa quanto sei intelligente, non andrai molto lontano.

Le società possono essere affondate dal peso della bruttezza sepolta.

Le persone che sono ottimiste vedono un fallimento come dovuto a qualcosa che può essere cambiato in modo che possano avere successo la prossima volta, mentre i pessimisti si prendono la colpa del fallimento, attribuendolo a qualche caratteristica che sono impotenti a cambiare.

La semplice disattenzione uccide l'empatia, per non parlare della compassione. Quindi il primo passo nella compassione è notare il bisogno dell'altro. Tutto inizia con un semplice atto di attenzione.

Il verde è un processo, non uno stato. Dobbiamo pensare al "verde" come a un verbo, non a un aggettivo.

Non c'è correlazione tra QI ed empatia emotiva... Sono controllati da diverse parti del cervello.

L '"alfabetizzazione" emotiva implica una maggiore responsabilità per le scuole nell'aiutare a socializzare i bambini. Questo compito scoraggiante richiede due grandi cambiamenti: che gli insegnanti vadano oltre la loro missione tradizionale e che le persone nella comunità diventino più coinvolte nelle scuole sia come partecipanti attivi nell'apprendimento dei bambini che come mentori individuali.

Forse non c'è abilità psicologica più fondamentale della resistenza all'impulso.

Le persone tendono a diventare più emotivamente intelligenti man mano che invecchiano e maturano.

Una bambina che trova frustrante un puzzle potrebbe chiedere aiuto alla madre (o all'insegnante) occupata. Il bambino riceve un messaggio se sua madre esprime chiaro piacere alla richiesta e un altro se la mamma risponde con un brusio ' Non mi infastidire-Ho un lavoro importante da fare.'

Il cervello emotivo risponde a un evento più rapidamente del cervello pensante.

Ciò che conta davvero per il successo, il carattere, la felicità e i risultati per tutta la vita è un insieme definito di abilità emotive - il tuo EQ - non solo le capacità puramente cognitive misurate dai test QI convenzionali.

Vuoi una vita più felice e più felice? Consiglio vivamente i metodi con i piedi per terra che troverai in ' Mindfulness. Il professor Mark Williams e il dottor Danny Penman hanno collaborato per fornirci tecniche scientificamente fondate che possiamo applicare nel bel mezzo delle nostre sfide e catastrofi quotidiane.

L'empatia rappresenta l'abilità di base per tutte le competenze sociali importanti per il lavoro.

L'altra cosa è che se ti affidi esclusivamente ai farmaci per gestire la depressione o l'ansia, ad esempio, non hai fatto nulla per allenare la mente, in modo che quando esci dal farmaco, sei altrettanto vulnerabile a una ricaduta come se non avessi mai preso il farmaco.

L'autocontrollo emotivo-ritardare la gratificazione e soffocare l'impulsività-è alla base della realizzazione di ogni tipo

Le abilità cognitive come il pensiero a grande immagine e la visione a lungo termine erano particolarmente importanti. Ma quando ho calcolato il rapporto tra abilità tecniche, QI e intelligenza emotiva come ingredienti di prestazioni eccellenti, l'intelligenza emotiva si è dimostrata due volte più importante delle altre per i lavori a tutti i livelli.

Un modo per aumentare la nostra forza di volontà e concentrazione è gestire le nostre distrazioni invece di lasciare che ci gestiscano.

Direi che il QI è il più forte predittore di quale campo si può entrare e tenere un lavoro in, se si può essere un commercialista, avvocato o infermiere, per esempio.

Nel nuovo ambiente di lavoro, con la sua enfasi sulla flessibilità, i team e un forte orientamento al cliente, questo insieme cruciale di competenze emotive sta diventando sempre più essenziale per l'eccellenza in ogni lavoro in ogni parte del mondo.

La premessa di base che i bambini devono imparare sulle emozioni è che tutti i sentimenti vanno bene; tuttavia, solo alcune reazioni vanno bene.

Più sei socialmente intelligente, più felici e più robuste e piacevoli saranno le tue relazioni.

La leadership di talento si verifica quando cuore e testa-sentimento e pensiero-si incontrano. Questi sono i due venti che permettono a un leader di salire.

La meditazione consapevole è stata scoperta per favorire la capacità di inibire quegli impulsi emotivi molto veloci.

L'atto di compassione inizia con la piena attenzione, proprio come fa il rapporto. Devi vedere davvero la persona. Se vedi la persona, allora naturalmente sorge l'empatia. Se ti sintonizzi con l'altra persona, ti senti con loro. Se l'empatia sorge, e se quella persona ha un disperato bisogno, allora può venire la preoccupazione empatica. Vuoi aiutarli, e poi inizia un atto compassionevole. Quindi direi che la compassione inizia con l'attenzione.

Chiunque abbia la mente per combattere ha rotto la sua connessione con l'universo. Se cerchi di dominare le persone sei già sconfitto. Studiamo come risolvere il conflitto, non come avviarlo.

L'autoconsapevolezza emotiva è l'elemento costitutivo della prossima intelligenza emotiva fondamentale: essere in grado di scrollarsi di dosso un cattivo umore.

Confrontando i tre domini, ho scoperto che per i lavori di tutti i tipi, le competenze emotive erano due volte più prevalenti tra le competenze distintive rispetto alle abilità tecniche e alle abilità puramente cognitive combinate. In generale, maggiore è la posizione in un'organizzazione, maggiore è l'importanza dell'EI: per gli individui in posizioni di leadership, l ' 85% delle loro competenze era nel dominio EI.

Le donne, in media, tendono ad essere più consapevoli delle loro emozioni, mostrano più empatia e sono più abili interpersonalmente. Gli uomini, d'altra parte, sono più sicuri di sé e ottimisti, si adattano più facilmente e gestiscono meglio lo stress.

Il compito di preoccuparsi è trovare soluzioni positive per i pericoli della vita anticipando i pericoli prima che si presentino. Se siamo preoccupati da preoccupazioni, abbiamo che deve meno attenzione da spendere per capire le risposte. Le nostre preoccupazioni diventano profezie che si autoavverano, spingendoci verso il disastro stesso che predicono.

Alla fine, la psicologia prende sul serio la gioia, il divertimento e la felicità. Martin Seligman ci ha fatto un dono: una mappa pratica per la perenne ricerca di una vita fiorente.

L'Harvard Business Review ha recentemente pubblicato un articolo intitolato "The Human Moment", su come stabilire un contatto reale con una persona al lavoro: ... La cosa fondamentale che devi fare è spegnere il tuo BlackBerry, chiudere il tuo laptop, terminare il tuo sogno ad occhi aperti e prestare piena attenzione alla persona.

Il cugino vicino dell'ottimismo è la speranza: conoscere i passi necessari per raggiungere un obiettivo e avere l'energia per perseguire quei passi. È una forza motivante primordiale e la sua assenza è paralizzante.

Le nostre passioni, quando ben esercitate, hanno saggezza; guidano il nostro pensiero, i nostri valori, la nostra sopravvivenza.

C'è una parola appena coniata in lingua inglese per il momento in cui la persona con cui siamo tira fuori il loro BlackBerry o risponde a quel telefono cellulare, e tutto ad un tratto non esistiamo. La parola è "pizzled": è una combinazione di perplesso e incazzato.

Gli ambienti di lavoro positivi superano quelli negativi.

Per gli alti Achievers, studiare ha dato loro la sfida piacevole e assorbente della percentuale di flusso delle ore che hanno trascorso come esso.

Il nostro patrimonio genetico conferisce a ciascuno di noi una serie di set-point emotivi che determinano il nostro temperamento. Ma i circuiti cerebrali coinvolti sono straordinariamente malleabili; il temperamento non è il destino.

La capacità di gestire lo stress aumenta con la pratica della meditazione. In una cultura come la nostra in cui la crescita interiore e spirituale è totalmente trascurata a favore delle attività materialistiche, potremmo avere qualcosa da imparare dalle pratiche meditative dei devoti Hare Krishna.

Chi non ricorda la scuola almeno in parte come interminabili ore di noia scandite da momenti di grande ansia?

Le persone con cui andiamo d'accordo, di cui ci fidiamo, con cui ci sentiamo simpatici, sono i collegamenti più forti nelle nostre reti

Sognare ad occhi aperti sconfigge la pratica; quelli di noi che guardano la TV mentre si allenano non raggiungeranno mai i ranghi più alti. Prestare la massima attenzione sembra aumentare la velocità di elaborazione della mente, rafforzare le connessioni sinaptiche ed espandere o creare reti neurali per ciò che stiamo praticando.

Ciò che sembra separare quelli in cima alle attività competitive da altri di capacità approssimativamente uguali è il grado in cui, a partire dalla prima infanzia, possono perseguire una routine di pratica ardua per anni e anni.

Quando ci concentriamo sugli altri, il nostro mondo si espande.

Gli educatori, a lungo disturbati dai punteggi in ritardo degli scolari in matematica e lettura, si stanno rendendo conto che c'è una carenza diversa e più allarmante: l'alfabetizzazione emotiva. E mentre si stanno compiendo sforzi lodevoli per aumentare gli standard accademici, questa nuova e preoccupante carenza non viene affrontata nel curriculum scolastico standard. Come ha detto un insegnante di Brooklyn, l'enfasi presente nelle scuole suggerisce che " ci interessa di più quanto bene gli scolari possono leggere e scrivere piuttosto che se saranno vivi la prossima settimana."

L'attenzione è una risorsa mentale poco notata e sottovalutata.

Un leader sintonizzato fuori dal suo mondo interiore sarà senza timone; un cieco al mondo degli altri sarà all'oscuro; quelli indifferenti ai sistemi più grandi all'interno dei quali operano saranno accecati.

Come il fumo passivo, la perdita di emozioni può rendere uno spettatore una vittima innocente dello stato tossico di qualcun altro.